מחפשים דרך בריאה ואפקטיבית לירידה במשקל? מעוניינים לשנות את אורח החיים התזונתי ולא בטוחים איך? קראו כאן על שיטת ה EAT GOOD.

מה היא שיטת EAT GOOD?

שיטת Eatgood פותחה ע"י הנטורופתית הגר שפר, שמלווה כבר עשרים שנה אנשים לירידה במשקל ובריאות מיטבית, והיא מבוססת על עקרונות האכילה הנקייה – CLEAN EATING בשילוב שיטת ה- SIRTFOOD.

 

בשיטה יש מגוון תוכניות תזונה בדגשים ובאורכים שונים, אשר ניתן לקבל כתוכניות און ליין בקבוצת פייסבוק סגורה, או במפגשים אישיים בקליניקה.

תוכניות התזונה מתבססות על המחקרים החדשים ביותר שנעשו בתחום התזונה בשנים האחרונות ועל עקרונות של תזונה טבעית בשילוב מזונות חשובים התורמים לגוף.

 

תזונה טבעית ונקייה היא לא תזונה זמנית והרעיון העיקרי הוא להימנע ממזון מעובד, מזון מוכן וארוז, כזה שמכיל בדרך כלל יותר מדי נתרן, סוכר, ממתיקים מלאכותיים וחומרים משמרים, ובגדול - רשימת מרכיבים עמוסה ביותר מדי שמות ארוכים שקשה לכם לבטא.

מזון שעבר הרבה תהליכים תעשייתיים הוא הרבה פחות בריא ממזון טרי ופשוט. בתזונה הנקייה ניתנת עדיפות למזון עונתי שגדל באזור שבו אתם חיים, לחקלאות ולייצור מקומיים.

 

שילוב מזונות הSIRTFOOD – אלו מזונות עשירים בסירטואינים - חלבונים שרמות גבוהות שלהם נמצאו כתורמות לאריכות חיים ולשיפור בבריאות. אותם מאכלים מגבירים את חילוף החומרים בגוף ומונעים מצבים דלקתיים וכך בנוסף ליתרונות הבריאותיים ישנה ירידה מהירה במשקל.

תוכלו לקרוא כאן עוד על שיטת הסירטפוד

 

בכל תוכניות התזונה שלנו משולבים העקרונות הללו ליצירת שילוב מנצח של אכילה בריאה, משביעה, מגוונת וקלה להכנה והעיקר – כזו שיוצרת הרזיה מהירה ובטוחה שנשארת לאורך זמן.

בשיטה תוכלו למצוא תוכניות אתגר קצרות לירידה מהירה במשקל, תוכנית ניקוי רעלים, תוכנית גוף-נפש, תפריטים מותאמים לספורטאיות/ הנקה/ אכילה מרובה בחוץ/ צמחוניים/ טבעוניים ועוד.

ניסיונה העשיר של הגר, שמלווה באופן אישי און-ליין את כל הקבוצות, מאפשר גם לקבל מענה למצבים בריאותיים ייחודיים.

 

מה מיוחד בשיטה?

הגישה התזונתית שונה לחלוטין משיטות תזונה שהורגלתם אליהן בעבר. המטרה היא לתת לגוף את מה שהוא צריך, לא להיות רעבים, לא להרגיש מתוסכלים, ולא לעסוק באובססיביות בספירות וחישובים.

ההמלצה היא שתתמקדו בעושר התזונתי שיהיה בתפריט שלכם מהיום והלאה, ולא במזונות שמומלץ להימנע מהם או להפחית משמעותית. היצמדו לעקרונות הללו מתוך רצון לחיות חיים בריאים יותר וודאי לא כדיאטה מהירה וקצרת טווח.

אם תיצמדו לעקרונות, תיהנו מהמתכונים ותשתמשו בכל המדריכים והטיפים בתוכנית, יהיה לכם קל יותר להתמיד בתוכנית לאורך זמן ומלבד ירידה במשקל תוכלו ליהנות גם מהיתרונות הבאים: רמות אנרגיה טובות לאורך כל היום, תחושת בריאות וחיוניות, שיפור משמעותי בעיכול המזון, מצב רוח טוב יותר, הגנה ממחלות קשות, מראה טוב יותר של השיער, העור והציפורניים וכמובן - ירידה משמעותית במשקל, באחוזי שומן ובהיקפים.

למעשה, הירידה בהיקפים תהיה אפילו בולטת יותר מהירידה במשקל, כיוון שהכמויות הטובות של החלבון הבריא בתפריט יעזרו לכם להעלות את מסת השריר, בעיקר בתחילת התהליך. בעקבות זאת ישתפר קצב חילוף החומרים שלכם ואתם תיראו חטובים, בריאים וצעירים.

 

יתרונות

יתרונות השיטה מרובים וחלקם כבר נסקרו לעיל.

בנוסף מצאנו כמה יתרונות משמעותיים:

* הירידה במשקל בשיטה היא מהירה ובטוחה מאד. ניתן להתמיד בדיאטה לאורך זמן מאחר והיא משלבת אוכל עשיר, טעים, מזין וקל להכנה.

* כל תוכניות השיטה מותאמות לזמננו ולמציאות המשתנה והן מתבצעות בשילוב מנצח של פלטפורמות און-ליין מתקדמות (קבוצות פייסבוק, אפליקציות וכדומה) וליווי אנושי מקצועי יום יומי.

* לשיטה יש מגוון גדול של תוכניות שיכולים להתאים לצרכים שונים, לבעלי תקציב שונה וכן מתאימים למי שרוצה לרדת החל משני ק"ג ועד עשרות רבות.

* השיטה מתאימה מאד לאורח החיים המודרני, היא כוללת מדריך לאכילה במסעדות ולא סתם בוחרות בה מידי שנה עשרות סלבריטאיות שמקבלות כאן מענה מדוייק ושומרות על הגזרה שכל כך חשובה להן בעבודתן.

* השיטה נותנת מענה מקיף שכולל תפריטים, מתכונים, מענה צמוד לשאלות, תוכן מתחדש ויעוץ מקצועי.

 

חסרונות

לא מצאנו חסרונות משמעותיים לשיטה. יתכן ומי שמאד לא אוהב לבשל ירתע מעט מכמות המתכונים המוצעת, אבל בכל תפריט מצאנו מספיק אופציות שמתאימות להכנה קלה ומהירה וכן מוצעות אופציות של הזמנת מזון מוכן מבחוץ.

אנשים עם פוביה טכנולוגית עלולים להירתע מעט מהשימוש הנדרש בפלטפורמות הדיגיטליות של פייסבוק והאפליקציות, אך למעשה הם נוחים וקלים למדי לשימוש.

 

 

בהצלחה!

 


עוד באותו נושא

כשתירוש ושף נפגשים - רק דברים טובים קורים...

"יקבי כרמל" והשף אבי ביטון מציגים: קינוחי תירוש כרמל מפתיעים לכבוד השנה החדשה!

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!