אנו חיים בתקופת שפע בה אכילה היא ממש לא רק "צורך" אלא ביטוי דרכו אנו "חוגגים את החיים", יוצרים חוויות ובילויים משפחתיים וחברתיים, וכך גם הילדים והנוער שלנו. פעולה בצופים, למשל, מתבטאת בהכנת אוכל כגון פיצות, מאפינס וכו'.
הפרעות קשב וריכוז, מחלות כרוניות, מחלות קשות ואפילו גידולים קשורים במקרים רבים לסטרס. ואנחנו נוטים לטפל בתסמינים בעוד הדבר הנכון הוא למצוא את המקור לבעיה, ולטפל בו.
נושא השכול בקרב ילדים נחקר לא מעט וקיימים חומרים העוסקים בשלבי עיבוד האבל והשפעתו על הילדים, אך כאן לא אכנס לחומר תיאורטי זה, אלא אציע לכם ההורים מספר כלים מעשיים, שיעזרו לעזור לילדיכם להתמודד עם השכול
36 עצות חכמות וצבעוניות שניתנות על ידי החיות השונות – גם משחק, גם קלפים וגם יצירה!
המחבלים שביצעו את הטבח האכזרי ב-7 באוקטובר, נשאו מצלמות שתיעדו את הזוועות שביצעו. התוכן אלים וקשה לצפייה, אך ממשיך להתפרסם ברשתות ולהיחשף לציבור, לעיתים גם לילדים שאינם מסוגלים להתמודד עם מראות כאלה.
תחושות המתח, הסטרס והחרדה מלוות את המציאות הישראלית בכלל ואת חייהם של תושבי הדרום בפרט. מה אפשר בכל זאת לעשות כדי להקל על המצוקה, גם כשיש חשש לצאת מהבית ולהגיע למרפאה?
האם ידעתם שנטיות אובדניות בקרב ילדים עשויות להתחיל בגיל 5? ואמנם פעמים רבות המחשבות האובדניות נובעות ממציאות אכזרית שפגש הילד, אבל יש גם מקרים בהם המצב הוא שונה.
כל אמא דואגת ומקווה שהתינוק שלה ייוולד בריא ושלם, אבל למרבה הצער לא תמיד זה אכן קורה. למשל כשתינוק נולד טרם הזמן ומוגדר כפג, לעיתים אף נמצא במצב מסכן חיים כשכל יום, ולעיתים כל שעה, היא קריטית.
חרדה, או בשמה היומיומי יותר, פחד, היא חוויה נורמלית לחלוטין שכולנו חווים מדי פעם, ואפילו לרוב עוברת "מתחת לרדאר". למעשה, יש בחרדה לא מעט היגיון, היא מנגנון הישרדותי שמסייע לנו להבין שאנחנו תחת איום ושעלינו לעשות משהו כדי להגן על עצמנו. אבל חרדה לא תמיד משחקת לפי כלל ההיגיון.
אנו חיים בתקופה חריגה שלא הייתה כמותה, שהשפעתה על ילדי הגיל הרך בולטת במיוחד. איך נזהה את הפער שצברו הילדים מבחינה לימודית, התנהגותית ו/או מוטורית? איך נזהה שהילד פיתח חרדה? וכיצד נטפל בכל זה? קראו כאן.
ילדים רבים שומעים מדי יום את המורים או אפילו את ההורים שלהם מתלוננים שהם לא מסוגלים לשבת במקום, שהם בטח צריכים ריטלין ועוד, ומפנימים את הרעיון שיש להם הפרעת קשב. אבל לא תמיד זה המצב.
אנחנו (כנראה) לקראת סוף משבר הקורונה, אבל אפשר כבר לראות לא מעט ילדים שאימצו בעקבותיה הרגלים חדשים, הימנעות, מחמירים עם עצמם. השאלה היא: מתי זה יותר מידי?
לילד יש חבר דמיוני - האם זה נורמלי? האם לדבר על זה או להתעלם? האם להשאיר מקום לחבר הדמיוני ברכב וליד השולחן? הנה כל התשובות.
המזון שאנחנו מכניסים לגופנו יכול לשפר לעיתים באופן משמעותי את מצב הרוח, להקטין התקפי חרדה ולהפחית מתחים ולחצים! אז מה כדאי לאכול בתקופה לחוצה כזו?
ילדים ומסכים – אם אנחנו לא יכולים להילחם בזה, בואו נחשוב מה אפשר לכל הפחות לעשות כדי שהם לא יתנוונו בכסא...
תרגול צ'י קונג עוזר לילדים למצוא את הכוח הפנימי שלהם, להיות בשליטה עצמית ולשפר את היכולת להתמודד עם מתח נפשי ולחץ. הנה כמה תרגילים שתוכלו לעשות יחד כבר עכשיו!
מחצית מהנשים לאחר לידה (החל מההיריון ועד לשנה לאחר הלידה) חוות דכדוך, ואילו אחת מכל שמונה נשים חווה דיכאון אחרי לידה.
מזל טוב! תינוק מתוק נולד בשעה טובה! אבל מה לעשות ואיך להתמודד עם החששות והדאגות המציפים אותנו פתאום?
היות שההרגלים החברתיים של הילד מתעצבים במהלך השנים הראשונות לחייו, כדאי לפתח אותם כבר בהתחלה.
הצורך במגע הוא כה חיוני, עד שחוסר במגע יוצר חסך שעלול לגרום להידרדרות במצב הפיסי והנפשי. אז איך נגביר את המגע גם עכשיו בעידן הקורנה?
כולנו בהסגר בעקבות מגפת הקורונה, וחשוב לשים לב האם השימוש במסכים הופך מפעילות לשעות הפנאי להתמכרות של ממש
המון אנשים מעלים מאות עצות איך להפעיל את הילדים בזמן שכולנו בהסגר הקורונה. אבל קראתי גם פוסט אחד שמישהו ביקש שכל מי ששולח הצעות יתכבד ויגיע להפעיל את הילדים...
מגפת הקורונה אשר מכניסה רבים מאיתנו לבידוד או הסגר בבתים לשעות רבות של חוסר מעש, מהווה הזדמנות נהדרת לחזק את הקשר עם חיות המחמד שלנו.
וירוס הקורונה משתולל בארץ, ומשפיע על כל אחד מאיתנו, ילדים והורים, הן ברמה הגופנית והן ברמה הנפשית. הנה 5 תרגילי יוגה שיעזרו לנו לעצור, להירגע, לנשום ולהגיע לאיזון גם בימים מלחיצים אלה.
בימים אלה בהם נגיף הקורונה משתולל, המתח, הלחץ והחרדות מרקיעים שחקים ואנו לחוצים יותר מתמיד. הנה מה שתוכלו לעשות בבית, כבר עכשיו, כדי להוריד את מפלס הדאגה והלחץ.
התפרצות נגיף הקורונה מפגישה אותנו עם מצב שמעולם לא הכרנו. ושאינו פוסח גם על הילדים הקטנים, שלא תמיד מבינים או מצליחים לעכל את הדברים שהם מוצפים בהם. איך נסביר לילדינו את המציאות החדשה?
במצבי חוסר וודאות ולחץ, להורים יש תפקיד מרכזי בהרגעת הילדים, שמפרשים את המציאות דרך עיניהם והתגובות שלהם. איך מדברים עם הילדים על וירוס הקורונה?
הצורך בבידוד ביתי מעורר מגוון של רגשות אצל הילדים והן אצל ההורים. הנה כמה עצות שחשוב לזכור וליישם על מנת להקל על השהות עצמה.
הילד חסר אנרגיה, לא מתעניין בכלום, ממעט לאכול ומסתובב עם פרצוף מסכן? ייתכן שהוא סובל מדיכאון חורף! איך אפשר להימנע וכיצד מתמודדים?
בתקופה של מלחמה, מבצע צבאי, אזעקות חדשות שמתמשכות כל היום, שמועות ורסיסי מידע כולנו יכולים לחוש בלחץ
דמייני שאת מתעוררת בבוקר ולא יכולה לקום מהמיטה.פיזית לא יכולה. הגוף כולו כואב, תפוס ומכווץ ואת פשוט לא מצליחה להתרומם...
פחדים. דיכאון. סיוטים - אלה חלק מהתופעות באדם החוזר ממלחמה או שהיה נתון להשפעת פיגוע. או חשוף לאזעקות...
אחת הדרכים המסוכנות להתמודדות עם קשיי ותסכולי גיל ההתבגרות היא ההתמכרות. לאיזה סימנים עלינו לשים לב?
אתם מצפים לתינוק ומורעפים עליכם איחולים כמו "לידה קלה" ו"שתצאו בידיים מלאות" ברכה משונה.. ברור שתצאו בידיים מלאות. יש מצב אחר? לצערנו "לידה שקטה"
בגינון טיפולי נותנים לאימא אדמה לעשות את מה שהיא יודעת לעשות הכי טוב – לתמוך, לגדל ולהצמיח את האדם. איך?
ספר המזמין להכיר את הרגשות השונים, המוצגים בצורה של שירים קצרים ומלווים בשאלות מנחות לשיחה שתלווה
הריון מדומה הוא מצב פסיכוסומטי בו אישה מפתחת תסמינים גופניים של הריון כאשר בפועל לא מתפתח עובר ברחמה.
ה"מצב" מטלטל את כולנו באופן אישי ומשפחתי. כמי שחשופים כל הזמן למסכים ולתקשורת, כולנו חווים את המצב...
אמא שפגשתי היום שאלה אותי: המצב לא פשוט וזה מביא את הילדים לשאול שאלות וגם אותי. איך אני עונה?
בהינף סכין נגדעה תחושת החופש והביטחון האישי שלנו ובאין אזעקה המתריעה על סכנה, רמת אי הוודאות עולה
האם אי פעם חשבת לעצמך, שאם רק ישתנה משהו אחד בתוכך - הכל ישתנה? הכל יהיה טוב יותר?
על ילדים ופחדים, וכיצד ציורי ילדים יכולים לעזור לנו ההורים לזהות את הפחד ולעזור לילדינו להתמודד טוב יותר.
הנשימה מסמלת את החיים, ולמערכת הנשימה חשיבות גדולה הן בהיבט הפיזי והן בהיבט הרגשי - נפשי.
ויסות רגשי אצל ילדים – מהו קושי בויסות רגשי בילדים? מה הסימנים לזיהויו, מי הילדים שסובלים מקושי זה ומה אפשר לעשות?
מדיטציה היא כמו אהבה: קשה מאוד לתאר את מהותה. עד שלא חווים אותה, לא מבינים באמת את הווייתה.
נשים הרות רבות מפתחות חרדות שונות ומגוונות, וכמובן שהתקופה הלא רגועה בה אנו חיים כרגע מעצימה זאת...
מדוע אנחנו מתקשים לתפקד באופן נורמאלי ושגרתי בעת מלחמה עם איום נפילת טילים מעל ראשנו? בדקתי ומצאתי.
התחושה ש"עוד מעט זה ייגמר" גורמת לאנשים להישאר יותר סגורים בבית, קרוב למרחב המוגן, למפלס המתח לעלות ללא יכולת להתאוורר. אז למה חשוב לעשות פעילות גופנית דווקא בתקופת מלחמה?
לפני כחודש וחצי, כשחשבנו על החופש הגדול המתקרב, לא חשבנו על אזעקות, טילים, מרחבים מוגנים...
גם אתם תמיד האמנתם בתיאוריה הגורסת שמלחמות מביאות כעבור תשעה חודשים בדיוק גל ילודה הנקרא "בייבי בום"?
חשוב לדעת כי לרשותנו עומדים צמחים ותבלינים אשר באופן טבעי מסייעים להקל על תחושת המתח המצטברת.
השעה שמונה בערב. הילדים כבר אחרי ארוחת ערב, עוד קצת טלוויזיה וזהו לישון. פתאום מנסרת קולה של האזעקה.
הדמיון המודרך שלהלן מתאים לגילאי 4+ , ויכול לתת להם כוח ורגיעה בימים מתוחים אלו.
איום הטילים מרחף מעל ראשנו וילדינו מתמודדים עם מתח ולחץ לא רגילים. לא מעט ילדים סגורים לא מעט בחדרים
אנחנו נפגשות בעולם הווירטואלי. הילדים שלה, היא מספרת, ישנים בממ"ד כי רק כך הם מרגישים רגועים ומוגנים
הורים- שימו לב להתנהגות ילדיכם! ודאו כי אינם במצוקה נפשית כתגובה לאירוע הטראומטי.
החופש הגדול בפתח והורים רבים עומדים להיכנס בקרוב, שוב, לסיר הלחץ של חיים בבית עם ילדים חופשים ומשועממים.
אם במהלך השנה אנחנו עוטים מסכות של החיים הרי עכשיו יש לנו הזדמנות לעטות מסכות אחרות.
כל אחד הוא יחיד ומיוחד. האם אכן כך אנחנו מרגישים, האם גידלו וחינכו אותנו להיות יחידים ומיוחדים?
תרגול דימיון מודרך עם הילדים יגרום לנו ההורים לחשוב קצת מחוץ לקופסה, להרגיש סיפוק
דייב למלמן מאמן ילדים להיפטר מהגמגום ולהתנתק מדפוסי התנהגות שליליים בתוך זמן קצר בשיטה ייחודית ובלעדית שפיתח
לצמחים רפואיים אשר מקורם ברפואה העממית ומטרתם הרגעה קיימים שילובים שונים או מינונים שונים.
"מאמינים שאפשר" – הכנס השנתי של עמותת אנוש למען משפחות של אלו המתמודדים עם פגיעה נפשית.
חווית הלידה יכולה להיות טובה ומעצימה אך מצד שני עשויה גם להחוות כקשה וטראומטית
ככל שהילד צעיר יותר הוא יבטא את עצמו בצורה הכי כנה והכי ישירה. אך ככל שהוא גדל הוא לומד לא לתת ביטוי לכל דבר...
מהי בכלל תקיפה מינית בילדים? איך נזהה האם ילדנו חווה פגיעה כזו? ואיך נהיה בטוחים שאם יקרה לו משהו הוא...
ניתוח הוא אירוע מלחיץ לכל מבוגר, ועוד יותר - לילד. ידע הוא חלק חשוב מההכנה לניתוח, מאחר וככל שהילד, וגם אתם, תדעו יותר על הניתוח, כך תפחת החרדה.
כל אדם ובוודאי שכל ילד מגיב בצורה שונה ללחץ ולמצוקה רגשית. ולכל אחד גם תעזור דרך אחרת לפרוק את אותו הלחץ ולהירגע. עשרה רעיונות לפעילויות נחמדות שיעזרו לכם ולילדיכם לשחרר את הלחץ והחרדה ולחזור בהדרגה לשגרה.
דאגה של הורה לילדו הינה אינסטינקט טבעי. אנו דואגים לילדינו עוד לפני היוולדם וממשיכים בכך לתמיד. עם זאת, במקרים מסוימים הסביבה העוטפת הנדרשת להתפתחות התקינה של כל ילד עלולה להפוך לסביבה חונקת מידי...
כיצד לשמור על איזון בימים של מתח בטחוני בעזרת רייקי ודמיון מודרך.
פתרון בעיות אישיות דרך התייחסות למערכת המשפחתית אליה שייך המטופל ואיתור "פלונטרים" ואי סדרים במערכת המשפחתית
בצעירותי סבלתי מאלימות ואיומים מצד בן כתתי שהעכיר את המציאות שלי. סופה של אלימות... מות. זה מה שאני מסבירה לילדים
זה מתחיל כבר בגיל צעיר כשהילד מתנסה בלהרגיש ולהכיר ביכולות הטמונות בו, וההורים מייאשים אותו במשפטים כמו: "אתה קטן", "כשתגדל תבין"...
את אמא או אישה צעירה בגיל 20-40? את חשה ירידה במצב הרוח? עייפות מתמשכת? ירידה בתפקוד באופן כללי? שימי לב: ייתכן שלקית בדיכאון חורף!
במשפחות לא מעטות, אפילו בכאלה בהן מערכות היחסים טובות, צפים קונפליקטים במהלך תקופת החגים.
הגורמים לחרדות, פתרונות יישומיים כמו צמצום חוסר וודאות, שיתוף הילד בהכנות לקראת החזרה ללימודים והפגנת אמפטיות והבנה כלפיהם
"אמא, כואבת לי הבטן..." נשמע מוכר? לקראת החזרה לבית הספר - איך נפתח את שנת הלימודים ללא כאבי בטן?
עבור ד"ר באך מחלה היא לא רק חוסר תפקוד של הגוף, אלא גם חוסר הרמוניה בין הגוף לנפש: סימפטומים פיזיים הם תוצאה של מצב נפשי-רגשי לא מאוזן.
אמהות דואגות לילדיהן בכל שלב בחייהם. במקרים חריגים, הדאגה מתפתחת להפרעות חרדה חמורות המשפיעות על המסגרת המשפחתית, על הקשר בין האם לילד ועל דפוסי ההתנהגות אותם הוא מאמץ.
הקפדה על מספר הרגלים והענקת תשומת לב לגוף ולעובר יכולה לסייע בהורדת מפלס הלחץ ולאפשר לאישה לצלוח את תקופת ההיריון
האם ילד שנמצא בהתקף זעם יכול בכלל למצוא את הדרך לשלוט בכעס בעצמו? או שהוא חייב עזרה חיצונית? ומה יכול ההורה המודאג לעשות?
לדברי יונג, כשאנחנו מרשים לנו להיות עצמינו, אנחנו מאפשרים תהליך הגשמה של העצמי הייחודי שלנו. אנו מרשים לעצמנו להיות עצובים ושמחים פוחדים ומעזים...
רוב ההורים רואים זאת כחלק מאחריותם החינוכית לחזק את הדימוי העצמי של ילדיהם. רוצים שהילדים ירגישו טוב עם עצמם. אבל מהו בכלל דימוי עצמי? איך מחזקים ואיך מתחזקים אותו?
תמיכה משולבת המתייחסת לגוף ולנפש יכולה להקל על הגוף המשתנה
חווית הלידה יכולה להיות חוויה חיובית ומעצימה עבור נשים רבות, הרבה יותר ממה שקורה היום. בפועל, לזוגות רבים אין שמץ של מושג כיצד לעזור לעצמם נוכח חוסר האונים שבכאבי הצירים.
לא כל ילד חובב ספורט תחרותי כמו כדורגל או כדורסל, או אפילו ריקוד. לכן דווקא פילאטיס לילדים זה הפיתרון המושלם כדי לגרום לילדים לזוז קצת ולהפעיל את הגוף!
מה כדאי לקחת בחשבון?
על אף הנטייה שלנו להסתיר מידע קשה וכואב מהילדים, עלינו לקחת בחשבון כי ילדים הינם בני אדם חכמים ורגישים, ששמים לב לכל שינוי בסביבתם ובהתנהגות של אנשים שהם אוהבים. לכן, למרות הקושי, מומלץ לא להעמיד פנים שהכל בסדר...
"אמא, כואבת לי הבטן..." נשמע מוכר? כמה פעמים כבר עמדתם על סף דלתכם נרגשים מהעובדה שסוף סוף תצליחו לצאת בזמן מהבית ולפתע נשמעה שורת המחץ הזו?
זהו סיפורו של ניר, ילד בן 6, המתמודד עם תופעת הפוסט טראומה ממנה סובל אביו. דרך עיניו הקטנות והתמימות אנו למדים להכיר את ההשלכות של התופעה החלים על כל בני הבית.
כשאנחנו משקרים, מסתירים או לא מדברים על המוות אנחנו הופכים אותו למשהו...
כילדה, אני זוכרת שהיתה לי תמיד תחושה שעוקבים אחרי. הייתי מסתובבת בשבילי הקיבוץ ומרגישה שעוקבים אחרי. שרה לעצמי שירים, רוקדת לעצמי, העיקר להראות כלפי חוץ שאני לא מפחדת, כי מי שמפגין ביטחון ולא חולשה - לא עושים לו כלום.
חלק מהילדים בעלי ADHD לעיתים נוטים להתפרץ התפרצויות זעם. הם לא בוחרים בדרך זו. להלן הסבר לגורמים המביאים להתפרצות כעס.
שליש מההורים משתדלים להמנע מלעשות לילד בדיקות רפואיות מכאיבות ולא נעימות
"אני לא מגיעה לזה...", "אני מבינה שספורט אפילו פעמיים בשבוע ישפר את מצבי הגופני,ואולי גם את מצב רוחי..." מוכר לכם?
זה התחיל לפני בערך 6-7 שנים. לא חשבתי שאי פעם אגיע למצב הזה. ביום אחד, אני אפילו לא זוכרת איך או מה גרם לכך, הפסקתי לאכול. ביום הראשון לא אכלתי כלום, הרגשתי קלה. הרגשתי טוב. אז גם למחרת לא אכלתי. והרגשתי אפילו יותר טוב.
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!