אני בטוחה שלעיתים קרובות יוצא לכם להיתקל בכותרות בסגנון "שיניתי את הגזרה שלי בתוך שלושה שבועות... אני כבר לא רעבה...". מה זה עושה לכם?
מידע וטיפים פרקטיים בנושא מעבר למוצקים, להתקדמות בטוחה של תינוקות לשלב הטעימות הראשונות ואכילת מזון מוצק.
השבוע נפתחה רשמית עונת הסתיו, וכולנו כבר חשים בהתקררות ובהתקצרות שעות האור. ודבר נוסף ששינוי מזג האויר משפיע עליו, הוא הבריאות שלנו. אז מה וכמה הכי כדאי לאכול בעונה זו?
מודעות ההורים (וגם הילדים) לאכילה בריאה ולתזונה נכונה בימינו גדולה מאי פעם. אז מאיזה לחם כדאי להכין את הכריך לארוחת העשר ומה לשים בתוכו?
פרוביוטיקה כבר רכשה לה מקום של כבוד בינינו המבוגרים, אך מה בנוגע לתינוקות וילדים, האם גם עבורם היא מומלצת? הנה כל מה שחשוב לדעת.
מנתוני דו"ח חברת מדיטרוניק לשנת 2021 עולה כי הילדים בישראל הם מהשמנים בילדי העולם. מדוע זה כך? ומה צריך לעשות? קראו כאן!
קרה לכם פעם שחזרתם מפיקניק יום העצמאות כשאתם מרגישים כבדים, מלאים ומתחרטים על כל מה שאכלתם? כך תתארגנו נכון ותמנעו מזה לקרות שוב!
חג הפסח הממשמש ובא הוא פתח להשמנה, אך גם לבעיות במערכת העיכול, עצירות, גזים וצרבות.
המזון שאנחנו מכניסים לגופנו יכול לשפר לעיתים באופן משמעותי את מצב הרוח, להקטין התקפי חרדה ולהפחית מתחים ולחצים! אז מה כדאי לאכול בתקופה לחוצה כזו?
היא בריאה, משפרת תהליכי עיכול, תורמת לאיזון רמת הסוכר, עוזרת לפיתוח תהליכים קוגנטיביים, ניתן לאכול אותה מלוחה או מתוקה, במאפים או בסלטים. הנה כל הסיבות שיגרמו לכם לשלב טחינה באופן קבוע בתזונת הילדים.
יש הורים המיישמים את שיטת הרמזור של רוני גמזו גם בצלחת של ילדיהם. האם זה טוב? איך נדאג שילדינו ייהנו ממזון בריא ומזין?
בליל ראש השנה נוהגים לטבול תפוח בדבש ולברך "יהי רצון שתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה". אבל למה מומלץ לאכול תפוחים ודבש במשך כל השנה?
כמעט שאין הורה שלא שואל את עצמו "מה לשלוח לילד לארוחת עשר בבית הספר"? קראו כאן מה באמת הכי בריא ומשביע!
מחפשים דרך בריאה ואפקטיבית לירידה במשקל? מעוניינים לשנות את אורח החיים התזונתי ולא בטוחים איך? קראו כאן על שיטת ה EAT GOOD.
הסגר הקורונה מאופיין בחוסר מעש, היעדר שגרה וחוסר פעילות גופנית, מה שעלול לגרום לילדים לחזור למסגרות עם מספר קילוגרמים עודפים. מה עושים?
האם להגביל את הילדים במספר הממתקים? האם בסדר להתנות התנהגות טובה בתמורה לממתקים? ואיך ממתק אחד יכול להרוס...
"אל תתנו לזרים להתקרב לתינוק", "שימו לב שהילדים האחרים לא ינשקו אותו ושישטפו ידיים לפני שהם נוגעים בו" כמה זה נכון?
האוכל היום יותר תעשייתי, שמן, מתוק ומלא בחומרים משמרים. אז איך נוכל לעזור לילדינו לפתח הרגלי אכילה נכונים?
מחקר חדש מראה שמחסור באומגה 3 אצל האם במהלך ההריון עשוי להוביל לתסמיני הפרעת קשב וריכוז בילדות.
המזגן הטבעי לקיץ ומתכון מפתיע לארטיק טבעי
השליטה בחייו ובבריאותו של הילד בכל המישורים, התנהגותית, רגשית, מנטאלית ופיזית תלויה בתזונתו, בפרט בחגים
הימים מתקצרים, מחשיך מוקדם, אנחנו מבלים הרבה יותר בבית, האנרגיה שלנו איטית יותר.. מה מומלץ לצרוך בחורף? הנה.
"השנה אני לא נוגעת בסופגניות!", הכריזה שכנתי באופן שאינו משתמע לשתי פנים, כאשר הצעתי לה להתכבד...
תם החופש הגדול, הגיעה התחושה שחוזרים לשגרה ופתאום מגיעים החגים עם רגשות מעורבים...
מסר לתזונה בריאה באמצעות סיפור קליט המשלב צבעים, צורות וטעמים, בריאות ובילוי, אחווה ושיתוף פעולה.
ירקות ופירות הם חשובים. אך מה לגבי קליפותיהם? לגביהן נשאלת השאלה: לקלף או לא לקלף....?
נולדנו כדף חלק, רעבים וסקרנים וכל דבר משך את תשומת לבנו. מזל שהיו לנו הורים או סביבה מכוונת ותומכת...
כולנו רוצים לגדל ילדים בריאים. לכן כדאי להשקיע בתזונה איכותית בכל ימות השנה בכלל ובימי החורף בפרט.
פעוטות רבים סובלים מכאבי בטן ומתופעות לוואי שונות של מערכת העיכול. אחת מדרכי המניעה האפקטיביות היא השימוש בפרוביוטיקה
המשחק שיגרום לילדיכם לטעום את הירקות שמעולם לא הסכימו להכניס לפה, וגם לאהוב אותם!
כולנו יודעים שירקות, פירות, לחם מלא, דגנים וקטניות עמוסות בחלבון הם חלק בלתי נפרד משגרה של תזונה בריאה ומזינה. אבל איך משכנעים בכך גם את הילדים הקטנים שלנו?
עם חזרתם של ילדינו לספסל הלימודים חוזר ועולה גם נושא הכריכים אותם הם עומדים לקחת איתם לארוחת העשר
חשוב לדעת כי לרשותנו עומדים צמחים ותבלינים אשר באופן טבעי מסייעים להקל על תחושת המתח המצטברת.
ימי הקיץ החמים בפתח ועם עליית הטמפרטורות אנו חשים לעיתים קרובות שיש להוסיף מים לתזונת הפעוטות. קבלו מדריך
זה לא 1 באפריל! בעין יהב מגדלים ירקות מעוצבים בצורת לב וכוכב.
עלייה משמעותית במשקל ילדינו מעוררת בנו כהורים חרדה גדולה.
בשני העשורים האחרונים, עולים שיעורי עודף המשקל וההשמנה בקרב ילדים
תזונה מלאה ועשירה היא תנאי הכרחי להתפתחות תקינה של ילדים ולבריאותם.
כעת כשחנוכה מאחורינו זה הזמן לעזור לגוף להתמודד עם המאכלים נוטפי השמן באמצעות צמחי מרפא המסייעים למערכת העיכול.
כפי שהינכם יודעים את החוקים איך לטפל ברכב או בכל מכונה שברשותכם, כך גם לגבי הגוף שלכם.
מחקר מדעי חדש מאוניברסיטת צפון דקוטה בארה"ב קובע: אכילת דגי אוקיינוס מונעת רעילות כספית.
המזון אותו אוכלים ילדים בעונת החורף צריך להיות מזון "מחמם", דהיינו, חם בטמפרטורה וגם "חם" אנרגטית.
הדיאטה הינה הכישלון המצליח ביותר בעידן המודרני. האכילה הפכה מהנאה לסבל המלווה בתחושת תסכול.
שילב והוצאת LunchBox בספר אוכל חדש לילדים מאת מרטין קמיליירי.
"קיץ" מזכיר גלידה צוננת, קרטיב קרח, שתיה ממותקת או גזוז. מההיבט התזונתי, ניתן לטעום מן המתוק אך חשובה גם הבריאות
ספר מקסים וחשוב שמתאים לילדים וגם להורים שרוצים לקחת אחריות על מה שהם מכניסים לפה
FoodsDictionary - מילון האוכל של ישראל, האתר שעוזר לכם לברר מה באמת הערך התזונתי של האוכל שאתם ו/או הילדים שלכם אוכלים!
פעילות גופנית וצריכה מתאימה של סידן וויטמין D הן הכלי החשוב ביותר לבריאות העצמות.
מאחר שההורים הם הדמויות המשפיעות ביותר על ילדיהם, בידם נמצא המפתח לשינוי ויכולת להשפיע על דימוי הגוף שהם יפתחו.
ועם כל השמחה והחגיגה, יש לזכור שלפעוטות מתחת לגיל חמש פירות יבשים הינם סכנת חנק ויש להרחיק אותם מהם!
אלרגיה למזון היא המסוכנת מכל סוגי האלרגיות ועלולה להוביל אף למוות. כיצד מתמודדים עם ילד שרגיש למזון מסויים?
למה חשוב להקפיד על שתיית מים מספקת גם בחורף?
בחורף הגוף של ילדינו פגיע יותר ולכן חשוב מתמיד לשלב בתפריט מזונות שיסייעו לחזק את גופם ואת המערכת החיסונית שלהם
לפניכם כמה הצעות לחליטות תה שעל פי הרפואה העממית עוזרות לחיזוק ההגנה החיסונית בחורף ולטיפול במגוון בעיות נוספות
בשנות הילדות להורים ישנה ההשפעה הגדולה ביותר על תזונת הילד. הנה כמה כללי זהב בהקפדה על תזונת ילדים נכונה
בתי בת ה- 3 וחצי סובלת זמן רב מעצירות ומפיסורה. זה התחיל מזמן, משל הביצה והתרנגולת.
אני מטפלת בפגלקס ומשחות זמן רב מידי ומאוד תלויה בהן.
ידוע לי שעלי לשלב תזונה מתאימה לבתי אך הילדה מאוד סלקטיבית בתזונה ואוהבת פסטה, פתיתים, אורז וגבינות וכמעט ולא אוכלת פירות- רק אבטיח ותפוח. איני יכולה להכריח אותה לנגוס בירק או פרי.
מה את ממליצה לעשות? האם יש לך תפריט לילדים עשיר בסיבים?
לפניכם 10 טיפים קצרים אבל חשובים לכל ילד וגם לכל הורה שיעזרו לפתוח את השנה בכיף ובבריאות
מחקר שנערך בשירותי בריאות כללית, ומתפרסם בגיליון של כתב העת הרפואי המוביל Pediatrics, מוכיח כי דבש יעיל כנגד שיעול לילי טורדני בפעוטות מעל גיל שנה
מה הם בכלל חטיפי אנרגיה ומה הם זוללי אנרגיה? ולא, הם לא קשורים לאוכל והם כן קשורים אלינו ההורים, ואל הילדים שלנו.
בימינו מתקבלת תמונה עגומה על עודף המשקל של ילדים ובני נוער בישראל. ולא מדובר על עודף של קילוגרמים ספורים אלא...
מה שאת כן חייבת זה לאהוב. ולהאמין. להאמין בגוף שלך שהוא יכול לרדת במשקל. להאמין בעצמך שמגיע לך להיות חטובה.
כשם שהאביב מציין את התחדשות הטבע ורבים מתעוררים מתרדמת החורף כך גם לנו כדאי לרענן ולצנן את מערכת העיכול
כדי להימנע מאכזבות במדורות ל"ג בעומר וקומזיצים ביום העצמאות כדאי להשתמש בזני תפוחי האדמה בעלי מרקם יבש המתאים למדורה
לעיתים בדיקת תפקודי כבד תעיד על פעילות תקינה של רקמת הכבד. אז למה בכל זאת מומלץ לעשות "פסח" גם בכבד שלנו?
המטרה צנועה : לשקול בסוף חג הפסח כמו ששקלנו בתחילתו! אז כמה זה "עולה" לנו, ומה מומלץ לעשות?
האביב מוציא חלק מאיתנו לטייל בכיף בגליל. ואולם יש כאלה, שהגליל היחיד אליו יגיעו באביב הוא נייר-הטואלט...
אבל כל אחת מאיתנו, אם תבחר בכך, תהיה יכולה לצאת מעבדות לחירות בכך שתבין שבריאותה ובריאות ילדיה בידיה.
עם מה להתחיל? מהו הסדר השכיח בהכנסת מזונות מוצקים לתפריט התינוק ועל מה כדאי להקפיד במיוחד?
פריחת השקד מוקדמת לפריחת שאר פירות הקיץ ומכאן שמו "שקד" כי שוקד וממהר הוא להתהדר בבגד פריחה מקסים ומיוחד
ד"ר יורי וינר, מנהל יחידת טיפול נמרץ ילדים מזהיר מסכנות חנק בצריכת פיצוחים בקרב ילדים ומסביר איך לעבור את ט"ו בשבט בשלום
באיזה גיל מותר לילד לאכול עוגה/שוקולד וכד' עם אגוזים?
כולנו יודעים מה קורה כשהדלק במכונית אוזל: המכונית נעצרת. כך גם המוח שלנו מתפקד.
כל שנה מנסים להמציא מחדש את הגלגל, כל שנה יוצאת איזו סופגנייה חדשה. איפה הזמנים שסופגנייה הייתה סופגנייה בלי כל תוספות הלוואי?...
כשאני לוחשת לבתי בבוקר האם היא רוצה שייק, הקימה שלה מהירה ומלווה בקריאות שמחה לעבר המטבח.
בחג הזה אפשר וכדאי להכין לילדים לביבות גבינה חמות ומתוקות. הן נחטפות מן המחבת, הרבה לפני שהן מגיעות לצלחת והשימוש בשמן לצורך הכנתן הוא מזערי. אנו גאים להגיש לכם את המתכון הנפלא.
כשאיננו עומדים במשימה זו - הגוף ומערכת החיסון בפרט – נחלשים. כיצד ניתן להמנע מתחלואיי החורף? הכל בכתבה זו
למשקל, וגם לעודף משקל, יש השלכות מרחיקות לכת על ההתפתחות והבריאות של הילדים שלנו להרבה שנים קדימה.
התשובה הכללית ביותר לשאלות שהועלו למעלה: אכלי הכול מהכול אך באופן שקול ומתון. אך התשובה הנכונה ביותר הינה מפורטת יותר...
להורים רבים ארוחת החג איננה חגיגה. היציאה עם ילדים קטנים מהבית, היחסים הלא תמיד פשוטים עם ההורים והמשפחה המורחבת
שלום לכם, אשמח לקבל טיפים להתמודדות עם עודף משקל בילדה קטנה בת 3.
אשמח לקבל טיפים לתזונה נכונה לילדה בת 3 קצת מלאה
אתי אמיר דיאטנית במרכז לסוכרת נעורים במרכז הרפואי זיו ממליצה איך לעבור את החג בשלום
"אמא, כואבת לי הבטן..." נשמע מוכר? לקראת החזרה לבית הספר - איך נפתח את שנת הלימודים ללא כאבי בטן?
אם ילדיכם עייף ולא מרוכז מומלץ לבדוק רמות ברזל ו- B12. "טבלת כריכים" עשויה לפתור בעיות ומריבות של בוקר. ושוקולד למבחן? לא מומלץ בכלל.
מה באמת עושות נשים שלא רוצות להניק מסיבות שונות או כאלה שלא יכולות מטעמים שונים ומגוונים
לקראת החזרה ללימודים - טיפים לשמירה על תזונה מאוזנת של ילדנו במהלך יום הלימודים
בחודשי יולי-אוגוסט ישנה בדרך כלל עלייה של כ-2-3 ק"ג בממוצע, המתקיימת בקרב ילדים ומתבגרים כאחד. אפשר ומומלץ לסייע לילדנו לשמור על משקל תקין בתקופה חסרת מסגרת זו
ילדים אוהבים ענבים! הנה רעיון לחטיף מתוק וטעים במיוחד שיעורר את סקרנות ילדכם
יש להכין: ילד, הורה, מסחטת מיצים קשים, מגוון פירות וירקות. הוראות: לכו לחפש במקרר...
רגע לפני, אני רוצה להעלות בפניכם כמה נקודות למחשבה, לעורר את המודעות וגם לתת פתרונות.
אז מה עושים עם מוצרי חלב? לצרוך או לא לצרוך? מה הסיפור עם הסידן? ומה עושים בחג שבועות בפרט?
סיבים תזונתיים לא נשמעים כמו משהו שילדים ישמחו לאכול בארוחת הצהריים, אבל תתפלאו עד כמה הם יכולים להיות טעימים.
עצות מועילות מאת מיכל פדרליין, נטורופתית והרבליסטית קלינית
צריכה קבועה של דגים או אומגה 3 עשויה להוריד אגרסיה ולמנוע התנהגות אלימה בקרב ילדים ומתבגרים.
הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה השכיחה בקרב כ-5-7 אחוזים מהאוכלוסיה ואולם בשנים האחרונות נראה כי השכיחות עולה ועולה, הן בקרב הילדים המאובחנים והן בקרב הילדים המציגים תופעות הדומות להפרעה.
ארוחת בוקר טובה חשובה כבסיס להקניית הרגלי אכילה נכונים ובריאים
מה וכמה ילדים צריכים?
בחירת המזון המתאים לתינוק בכל שלב מגיל אפס. איך בוחרים את תחליף החלב העדיף? מתי מתחילים לתת דייסה ואיזה סוג? ועוד שאלות חשובות בכתבה שלפניכם.
כיצד לפתח הרגלי אכילה נכונים שילוו את התינוק בהמשך חייו
כשהייתי ילדה קטנה שיחקתי במטבח. עוד ועוד שיחקתי בלי להתעייף. מדוע עכשיו, כשהחגים מתקרבים, אני מתעייפת רק מלחשוב על ארוחת החג...
כיצד נפתרים מהעודף באזור הבטן מבלי לפגוע בבריאות?
הרביצה האינסופית מול הטלוויזיה והמחשב בחופש הגדול, הארטיקים והחטיפים המשמינים, הם הסיוט הגדול של כל הורה.
הגברת צריכת האשלגן הורידה באופן משמעותי את לחץ הדם גם בנבדקים בעלי לחץ דם תקין ובשיעור גבוה יותר בנבדקים בעלי יתר לחץ דם. הטיפול באשלגן השפיע בצורה טובה יותר בקרב נבדקים שצרכו כמויות נתרן גבוהות יותר.
בישראל חיים היום כחצי מיליון איש החולים בסוכרת
שירה נחושתן, דיאטנית קלינית במרכז הרפואי זיו מסבירה וממליצה
ט"ו בשבט הוא כבר מזמן לא רק חג האילנות, אלא גם חג הפירות היבשים. רגע לפני שמגיע החג, מציגים מומחי התזונה של "קלוגס" - יצרנית דגני הבוקר הראשונים בעולם, את כל מה שחשוב לדעת אודות חשיבותם ויתרונותיהם התזונתיים של הפירות היבשים.
אכילת דגי ים וצריכת אומגה 3 באופן קבוע ישמרו עליכם מפני היחלשות הזיכרון
השנה לא אקח את ילדי לצפות באחת מההפקות הגדולות של הצגות חנוכה! ולא, זה לא בגלל המחיר המופרז. גם לא בגלל הדוחק והצפיפות, שהם נחלתם של כל באי האירועים הללו. אפילו לא בגלל פקקי התנועה. למה בכל זאת? קראו כאן!
זה התחיל לפני בערך 6-7 שנים. לא חשבתי שאי פעם אגיע למצב הזה. ביום אחד, אני אפילו לא זוכרת איך או מה גרם לכך, הפסקתי לאכול. ביום הראשון לא אכלתי כלום, הרגשתי קלה. הרגשתי טוב. אז גם למחרת לא אכלתי. והרגשתי אפילו יותר טוב.
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!