אוכל, תזונה ודיאטה: תזונה נכונה

עולם של בריאות בין שתי פרוסות – כך תכינו כריך טעים ובריא

בין אם לאכילה בעבודה או בקופסת האוכל של הילדים לביה"ס, כריכים מציעים לנו עולם ומלואו ויכולים להיות בריאים ומזינים או "גוש" פחמימות ריקות שלא מעניקות לגוף כמעט שום ערך. מהם כללי היסוד להכנת כריך בריא? המשיכו לקרוא.

ארוחה משפחתית - לא רק ביום המשפחה! וגם מתכון נפלא

חישבו רגע על הבוקר שלכם ושל הילדים: איך הוא מתחיל? רגוע עם ארוחת בוקר משפחתית בריאה ומחזקת או בלחץ כך שחוטפים משהו על הדרך? במרבית המשפחות זו האופציה השנייה... וכמו שמתחיל הבוקר, כך ממשיך כל היום עד השינה.

ללמד ילדות ונערות להקשיב לגוף

אני בטוחה שלעיתים קרובות יוצא לכם להיתקל בכותרות בסגנון "שיניתי את הגזרה שלי בתוך שלושה שבועות... אני כבר לא רעבה...". מה זה עושה לכם?

מעבר למוצקים

מידע וטיפים פרקטיים בנושא מעבר למוצקים, להתקדמות בטוחה של תינוקות לשלב הטעימות הראשונות ואכילת מזון מוצק.

מתאימים את האוכל לעונה

השבוע נפתחה רשמית עונת הסתיו, וכולנו כבר חשים בהתקררות ובהתקצרות שעות האור. ודבר נוסף ששינוי מזג האויר משפיע עליו, הוא הבריאות שלנו. אז מה וכמה הכי כדאי לאכול בעונה זו?

חשיבות הכריך לחיזוק יכולת הקשב והריכוז של ילדים

מודעות ההורים (וגם הילדים) לאכילה בריאה ולתזונה נכונה בימינו גדולה מאי פעם. אז מאיזה לחם כדאי להכין את הכריך לארוחת העשר ומה לשים בתוכו?

פרוביוטיקה לילדים ותינוקות: במה היא מסייעת וכיצד ניתן לקבלה?

פרוביוטיקה כבר רכשה לה מקום של כבוד בינינו המבוגרים, אך מה בנוגע לתינוקות וילדים, האם גם עבורם היא מומלצת? הנה כל מה שחשוב לדעת.

הילדים הישראלים הם השמנים בעולם!

מנתוני דו"ח חברת מדיטרוניק לשנת 2021 עולה כי הילדים בישראל הם מהשמנים בילדי העולם. מדוע זה כך? ומה צריך לעשות? קראו כאן!

טיפים לארוחה בריאה ולא מעמיסה לכבוד יום מהעצמאות

קרה לכם פעם שחזרתם מפיקניק יום העצמאות כשאתם מרגישים כבדים, מלאים ומתחרטים על כל מה שאכלתם? כך תתארגנו נכון ותמנעו מזה לקרות שוב!

חג המצות: לצלוח את פסח בשלום

חג הפסח הממשמש ובא הוא פתח להשמנה, אך גם לבעיות במערכת העיכול, עצירות, גזים וצרבות.

איזה מזון ישפר לכם את מצב הרוח?

המזון שאנחנו מכניסים לגופנו יכול לשפר לעיתים באופן משמעותי את מצב הרוח, להקטין התקפי חרדה ולהפחית מתחים ולחצים! אז מה כדאי לאכול בתקופה לחוצה כזו?

למה טחינה מומלצת לילדים? 9 יתרונות בריאותיים שלא תרצו לפספס!

היא בריאה, משפרת תהליכי עיכול, תורמת לאיזון רמת הסוכר, עוזרת לפיתוח תהליכים קוגנטיביים, ניתן לאכול אותה מלוחה או מתוקה, במאפים או בסלטים. הנה כל הסיבות שיגרמו לכם לשלב טחינה באופן קבוע בתזונת הילדים.

הצלחת הצבעונית שתחזק אתכם!

יש הורים המיישמים את שיטת הרמזור של רוני גמזו גם בצלחת של ילדיהם. האם זה טוב? איך נדאג שילדינו ייהנו ממזון בריא ומזין?

צמד חמד - תפוח בדבש

בליל ראש השנה נוהגים לטבול תפוח בדבש ולברך "יהי רצון שתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה". אבל למה מומלץ לאכול תפוחים ודבש במשך כל השנה?

טיפים לכריך בריא לבית הספר

כמעט שאין הורה שלא שואל את עצמו "מה לשלוח לילד לארוחת עשר בבית הספר"? קראו כאן מה באמת הכי בריא ומשביע!

מה היא שיטת EAT GOOD?

מחפשים דרך בריאה ואפקטיבית לירידה במשקל? מעוניינים לשנות את אורח החיים התזונתי ולא בטוחים איך? קראו כאן על שיטת ה EAT GOOD.

כך הילדים יעברו את הסגר הקורונה בלי להעלות במשקל!

הסגר הקורונה מאופיין בחוסר מעש, היעדר שגרה וחוסר פעילות גופנית, מה שעלול לגרום לילדים לחזור למסגרות עם מספר קילוגרמים עודפים. מה עושים?

רק ממתק אחד ביום!, טוב, אולי שניים...

האם להגביל את הילדים במספר הממתקים? האם בסדר להתנות התנהגות טובה בתמורה לממתקים? ואיך ממתק אחד יכול להרוס...

התינוק שלך הוא מה שהוא אוכל: על הקשר ההדוק שבין תזונה למערכת החיסון של תינוקות

"אל תתנו לזרים להתקרב לתינוק", "שימו לב שהילדים האחרים לא ינשקו אותו ושישטפו ידיים לפני שהם נוגעים בו" כמה זה נכון?

איך תעודדו ילדים לאכול בריא?

האוכל היום יותר תעשייתי, שמן, מתוק ומלא בחומרים משמרים. אז איך נוכל לעזור לילדינו לפתח הרגלי אכילה נכונים?

השפעת תזונה בהריון על התפתחות הפרעת קשב והיפראקטיביות בילוד

מחקר חדש מראה שמחסור באומגה 3 אצל האם במהלך ההריון עשוי להוביל לתסמיני הפרעת קשב וריכוז בילדות.

צמחי מרפא

המזגן הטבעי לקיץ ומתכון מפתיע לארטיק טבעי

הוראות תזונה לחגים, לפסח ולכל השנה

השליטה בחייו ובבריאותו של הילד בכל המישורים, התנהגותית, רגשית, מנטאלית ופיזית תלויה בתזונתו, בפרט בחגים

לאכול נכון בחורף – 4 המלצות תזונתיות שיחממו אתכם

הימים מתקצרים, מחשיך מוקדם, אנחנו מבלים הרבה יותר בבית, האנרגיה שלנו איטית יותר.. מה מומלץ לצרוך בחורף? הנה.

לא נוגעת בסופגניות

"השנה אני לא נוגעת בסופגניות!", הכריזה שכנתי באופן שאינו משתמע לשתי פנים, כאשר הצעתי לה להתכבד...

התנהלות תזונתית מאוזנת בחגים

תם החופש הגדול, הגיעה התחושה שחוזרים לשגרה ופתאום מגיעים החגים עם רגשות מעורבים...

חוות דעת

קשת בסלט

מסר לתזונה בריאה באמצעות סיפור קליט המשלב צבעים, צורות וטעמים, בריאות ובילוי, אחווה ושיתוף פעולה.

אל תסתכל בירק אלא בקליפתו

ירקות ופירות הם חשובים. אך מה לגבי קליפותיהם? לגביהן נשאלת השאלה: לקלף או לא לקלף....?

סדר עדיפויות בריא לילדכם?!

נולדנו כדף חלק, רעבים וסקרנים וכל דבר משך את תשומת לבנו. מזל שהיו לנו הורים או סביבה מכוונת ותומכת...

תזונה מותאמת לחורף

כולנו רוצים לגדל ילדים בריאים. לכן כדאי להשקיע בתזונה איכותית בכל ימות השנה בכלל ובימי החורף בפרט.

פרוביוטיקה- חיידקים ידידותיים לפעוטות

פעוטות רבים סובלים מכאבי בטן ומתופעות לוואי שונות של מערכת העיכול. אחת מדרכי המניעה האפקטיביות היא השימוש בפרוביוטיקה

חוות דעת

מלך הירקות

המשחק שיגרום לילדיכם לטעום את הירקות שמעולם לא הסכימו להכניס לפה, וגם לאהוב אותם!

כך תגרמו לילדים לאכול אוכל בריא

כולנו יודעים שירקות, פירות, לחם מלא, דגנים וקטניות עמוסות בחלבון הם חלק בלתי נפרד משגרה של תזונה בריאה ומזינה. אבל איך משכנעים בכך גם את הילדים הקטנים שלנו?

כריכים בריאים לארוחת עשר מזינה

עם חזרתם של ילדינו לספסל הלימודים חוזר ועולה גם נושא הכריכים אותם הם עומדים לקחת איתם לארוחת העשר

צמחים המקלים על מתח ועומס נפשי

חשוב לדעת כי לרשותנו עומדים צמחים ותבלינים אשר באופן טבעי מסייעים להקל על תחושת המתח המצטברת.

תזונת תינוקות ופעוטות בימי הקיץ החמים

ימי הקיץ החמים בפתח ועם עליית הטמפרטורות אנו חשים לעיתים קרובות שיש להוסיף מים לתזונת הפעוטות. קבלו מדריך

מי אמר שמלפפון הוא משעמם?

זה לא 1 באפריל! בעין יהב מגדלים ירקות מעוצבים בצורת לב וכוכב.

9 הסיבות הנפוצות להשמנת ילדים וכיצד מתמודדים איתן?

עלייה משמעותית במשקל ילדינו מעוררת בנו כהורים חרדה גדולה.

איך לאזן את תזונת הילדים אחרי בית הספר

בשני העשורים האחרונים, עולים שיעורי עודף המשקל וההשמנה בקרב ילדים

חוות דעת

התחנה טחינה

תזונה מלאה ועשירה היא תנאי הכרחי להתפתחות תקינה של ילדים ולבריאותם.

צמחים המווסתים ספיגת שומנים ומעניקים תחושת שובע

כעת כשחנוכה מאחורינו זה הזמן לעזור לגוף להתמודד עם המאכלים נוטפי השמן באמצעות צמחי מרפא המסייעים למערכת העיכול.

מה קשור ויטמין C והתשוקה למתוקים?

כפי שהינכם יודעים את החוקים איך לטפל ברכב או בכל מכונה שברשותכם, כך גם לגבי הגוף שלכם.

אוכלים דגים

מחקר מדעי חדש מאוניברסיטת צפון דקוטה בארה"ב קובע: אכילת דגי אוקיינוס מונעת רעילות כספית.

תזונת חורף לילדים

המזון אותו אוכלים ילדים בעונת החורף צריך להיות מזון "מחמם", דהיינו, חם בטמפרטורה וגם "חם" אנרגטית.

כיצד לגדל ילדים בריאים בעידן רודף רזון

הדיאטה הינה הכישלון המצליח ביותר בעידן המודרני. האכילה הפכה מהנאה לסבל המלווה בתחושת תסכול.

חוות דעת

אני רוצה לבשל לחברים שלי

שילב והוצאת LunchBox בספר אוכל חדש לילדים מאת מרטין קמיליירי.

קיץ בריא זה קל

"קיץ" מזכיר גלידה צוננת, קרטיב קרח, שתיה ממותקת או גזוז. מההיבט התזונתי, ניתן לטעום מן המתוק אך חשובה גם הבריאות

חוות דעת

אני מבננה

ספר מקסים וחשוב שמתאים לילדים וגם להורים שרוצים לקחת אחריות על מה שהם מכניסים לפה

FoodsDictionary

FoodsDictionary - מילון האוכל של ישראל, האתר שעוזר לכם לברר מה באמת הערך התזונתי של האוכל שאתם ו/או הילדים שלכם אוכלים!

איך להבטיח צריכת סידן מספקת בילדים

פעילות גופנית וצריכה מתאימה של סידן וויטמין D הן הכלי החשוב ביותר לבריאות העצמות.

ילדים, דימוי גוף וחוק הדוגמניות

מאחר שההורים הם הדמויות המשפיעות ביותר על ילדיהם, בידם נמצא המפתח לשינוי ויכולת להשפיע על דימוי הגוף שהם יפתחו.

הציפייה שכולנו נהיה רזים וחטובים היא שוות ערך לציפייה מכולנו להיות גאונים או בעלי כשרון במתמטיקה...

זהירות - פירות יבשים!

ועם כל השמחה והחגיגה, יש לזכור שלפעוטות מתחת לגיל חמש פירות יבשים הינם סכנת חנק ויש להרחיק אותם מהם!

אסור לזלזל ברגישות למזון

אלרגיה למזון היא המסוכנת מכל סוגי האלרגיות ועלולה להוביל אף למוות. כיצד מתמודדים עם ילד שרגיש למזון מסויים?

לשתות מים גם בחורף

למה חשוב להקפיד על שתיית מים מספקת גם בחורף?

להתאים את תפריט הילדים בחורף

בחורף הגוף של ילדינו פגיע יותר ולכן חשוב מתמיד לשלב בתפריט מזונות שיסייעו לחזק את גופם ואת המערכת החיסונית שלהם

חליטות תה לחיזוק המערכת החיסונית בחורף

לפניכם כמה הצעות לחליטות תה שעל פי הרפואה העממית עוזרות לחיזוק ההגנה החיסונית בחורף ולטיפול במגוון בעיות נוספות

כללי זהב בתזונת ילדים

בשנות הילדות להורים ישנה ההשפעה הגדולה ביותר על תזונת הילד. הנה כמה כללי זהב בהקפדה על תזונת ילדים נכונה

עצירות ופיסורה בילדה קטנה

בתי בת ה- 3 וחצי סובלת זמן רב מעצירות ומפיסורה. זה התחיל מזמן, משל הביצה והתרנגולת.

אני מטפלת בפגלקס ומשחות זמן רב מידי ומאוד תלויה בהן.

ידוע לי שעלי לשלב תזונה מתאימה לבתי אך הילדה מאוד סלקטיבית בתזונה ואוהבת פסטה, פתיתים, אורז וגבינות וכמעט ולא אוכלת פירות- רק אבטיח ותפוח. איני יכולה להכריח אותה לנגוס בירק או פרי.

מה את ממליצה לעשות? האם יש לך תפריט לילדים עשיר בסיבים?

10 טיפים לתזונה נכונה

לפניכם 10 טיפים קצרים אבל חשובים לכל ילד וגם לכל הורה שיעזרו לפתוח את השנה בכיף ובבריאות

דבש נגד שיעול

מחקר שנערך בשירותי בריאות כללית, ומתפרסם בגיליון של כתב העת הרפואי המוביל Pediatrics, מוכיח כי דבש יעיל כנגד שיעול לילי טורדני בפעוטות מעל גיל שנה

חוות דעת

זוללים מול חטיפים - לא מה שחשבתם...

מה הם בכלל חטיפי אנרגיה ומה הם זוללי אנרגיה? ולא, הם לא קשורים לאוכל והם כן קשורים אלינו ההורים, ואל הילדים שלנו.

השמנת יתר בקרב ילדים ובני נוער

בימינו מתקבלת תמונה עגומה על עודף המשקל של ילדים ובני נוער בישראל. ולא מדובר על עודף של קילוגרמים ספורים אלא...

רוצה לרדת במשקל? את לא חייבת לעשות דיאטה!

מה שאת כן חייבת זה לאהוב. ולהאמין. להאמין בגוף שלך שהוא יכול לרדת במשקל. להאמין בעצמך שמגיע לך להיות חטובה.

אוכל אביבי - יוגורט עם עשבי תיבול

כשם שהאביב מציין את התחדשות הטבע ורבים מתעוררים מתרדמת החורף כך גם לנו כדאי לרענן ולצנן את מערכת העיכול

כיצד לבחור תפוח אדמה מתאים לקומזיץ?

כדי להימנע מאכזבות במדורות ל"ג בעומר וקומזיצים ביום העצמאות כדאי להשתמש בזני תפוחי האדמה בעלי מרקם יבש המתאים למדורה

"כבדהו וחשדהו"

לעיתים בדיקת תפקודי כבד תעיד על פעילות תקינה של רקמת הכבד. אז למה בכל זאת מומלץ לעשות "פסח" גם בכבד שלנו?

דע את האויב... תזונה נכונה גם בחג הפסח

המטרה צנועה : לשקול בסוף חג הפסח כמו ששקלנו בתחילתו! אז כמה זה "עולה" לנו, ומה מומלץ לעשות?

אלרגיה

האביב מוציא חלק מאיתנו לטייל בכיף בגליל. ואולם יש כאלה, שהגליל היחיד אליו יגיעו באביב הוא נייר-הטואלט...

מעבדות לחירות-תזונה בתבונה

אבל כל אחת מאיתנו, אם תבחר בכך, תהיה יכולה לצאת מעבדות לחירות בכך שתבין שבריאותה ובריאות ילדיה בידיה.

המעבר למזון מוצק

עם מה להתחיל? מהו הסדר השכיח בהכנסת מזונות מוצקים לתפריט התינוק ועל מה כדאי להקפיד במיוחד?

פריחת השקדיה - הבריאות בשקד

פריחת השקד מוקדמת לפריחת שאר פירות הקיץ ומכאן שמו "שקד" כי שוקד וממהר הוא להתהדר בבגד פריחה מקסים ומיוחד

לעבור את טו בשבט בשלום

ד"ר יורי וינר, מנהל יחידת טיפול נמרץ ילדים מזהיר מסכנות חנק בצריכת פיצוחים בקרב ילדים ומסביר איך לעבור את ט"ו בשבט בשלום

עוגה עם אגוזים?

באיזה גיל מותר לילד לאכול עוגה/שוקולד וכד' עם אגוזים?

התזונה שתעזור לילדים להצליח בלימודים

כולנו יודעים מה קורה כשהדלק במכונית אוזל: המכונית נעצרת. כך גם המוח שלנו מתפקד.

סופגניות חנוכה אינן אויב!

כל שנה מנסים להמציא מחדש את הגלגל, כל שנה יוצאת איזו סופגנייה חדשה. איפה הזמנים שסופגנייה הייתה סופגנייה בלי כל תוספות הלוואי?...

שייק ארוחת הבוקר: משביע, מחזק וממריץ

כשאני לוחשת לבתי בבוקר האם היא רוצה שייק, הקימה שלה מהירה ומלווה בקריאות שמחה לעבר המטבח.

במקום סופגניות – לביבות גבינה!

בחג הזה אפשר וכדאי להכין לילדים לביבות גבינה חמות ומתוקות. הן נחטפות מן המחבת, הרבה לפני שהן מגיעות לצלחת והשימוש בשמן לצורך הכנתן הוא מזערי. אנו גאים להגיש לכם את המתכון הנפלא.

משפחה עמידה בתקופת החורף

כשאיננו עומדים במשימה זו - הגוף ומערכת החיסון בפרט – נחלשים. כיצד ניתן להמנע מתחלואיי החורף? הכל בכתבה זו

התמודדות עם עודף משקל בילדים קטנים

למשקל, וגם לעודף משקל, יש השלכות מרחיקות לכת על ההתפתחות והבריאות של הילדים שלנו להרבה שנים קדימה.

אכילה נכונה במהלך ההנקה

התשובה הכללית ביותר לשאלות שהועלו למעלה: אכלי הכול מהכול אך באופן שקול ומתון. אך התשובה הנכונה ביותר הינה מפורטת יותר...

איך עוברים את החג בשלום?

להורים רבים ארוחת החג איננה חגיגה. היציאה עם ילדים קטנים מהבית, היחסים הלא תמיד פשוטים עם ההורים והמשפחה המורחבת

ילדה קטנה עם עודף משקל

שלום לכם, אשמח לקבל טיפים להתמודדות עם עודף משקל בילדה קטנה בת 3.

תזונה נכונה לילדה בת 3 קצת מלאה

אשמח לקבל טיפים לתזונה נכונה לילדה בת 3 קצת מלאה

ראש השנה מתוק גם לסוכרתיים

אתי אמיר דיאטנית במרכז לסוכרת נעורים במרכז הרפואי זיו ממליצה איך לעבור את החג בשלום

לפתוח את שנת הלימודים ללא כאבי בטן

"אמא, כואבת לי הבטן..." נשמע מוכר? לקראת החזרה לבית הספר - איך נפתח את שנת הלימודים ללא כאבי בטן?

טיפים על תזונת ילדים

אם ילדיכם עייף ולא מרוכז מומלץ לבדוק רמות ברזל ו- B12. "טבלת כריכים" עשויה לפתור בעיות ומריבות של בוקר. ושוקולד למבחן? לא מומלץ בכלל.

אוכל לתינוקות צריך להתאים לגיל ולצרכים

מה באמת עושות נשים שלא רוצות להניק מסיבות שונות או כאלה שלא יכולות מטעמים שונים ומגוונים

טיפים לשמירה על תזונה מאוזנת

לקראת החזרה ללימודים - טיפים לשמירה על תזונה מאוזנת של ילדנו במהלך יום הלימודים

מותק, הילדים התרחבו

בחודשי יולי-אוגוסט ישנה בדרך כלל עלייה של כ-2-3 ק"ג בממוצע, המתקיימת בקרב ילדים ומתבגרים כאחד. אפשר ומומלץ לסייע לילדנו לשמור על משקל תקין בתקופה חסרת מסגרת זו

10 סיבות בריאות לאכול ענבים!

ילדים אוהבים ענבים! הנה רעיון לחטיף מתוק וטעים במיוחד שיעורר את סקרנות ילדכם

איך לתת מנה מצוינת של ויטמינים ומינרלים לילדים קטנים

יש להכין: ילד, הורה, מסחטת מיצים קשים, מגוון פירות וירקות. הוראות: לכו לחפש במקרר...

תזונה בחופש הגדול - הזדמנות!

רגע לפני, אני רוצה להעלות בפניכם כמה נקודות למחשבה, לעורר את המודעות וגם לתת פתרונות.

מוצרי חלב: כן, לא... או אולי?

אז מה עושים עם מוצרי חלב? לצרוך או לא לצרוך? מה הסיפור עם הסידן? ומה עושים בחג שבועות בפרט?

סיבים תזונתיים ותזונת ילדים

סיבים תזונתיים לא נשמעים כמו משהו שילדים ישמחו לאכול בארוחת הצהריים, אבל תתפלאו עד כמה הם יכולים להיות טעימים.

צמצום נזקי המנגל מיום העצמאות

עצות מועילות מאת מיכל פדרליין, נטורופתית והרבליסטית קלינית

הילד אגרסיבי או אלים? שיאכל דגים!

צריכה קבועה של דגים או אומגה 3 עשויה להוריד אגרסיה ולמנוע התנהגות אלימה בקרב ילדים ומתבגרים.

הפרעות קשב וריכוז מנקודת מבט אחרת

הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה השכיחה בקרב כ-5-7 אחוזים מהאוכלוסיה ואולם בשנים האחרונות נראה כי השכיחות עולה ועולה, הן בקרב הילדים המאובחנים והן בקרב הילדים המציגים תופעות הדומות להפרעה.

חשיבות ארוחת בוקר לילדים

ארוחת בוקר טובה חשובה כבסיס להקניית הרגלי אכילה נכונים ובריאים

לאכול בשביל לגדול

מה וכמה ילדים צריכים?

שלבים בהזנת התינוק

בחירת המזון המתאים לתינוק בכל שלב מגיל אפס. איך בוחרים את תחליף החלב העדיף? מתי מתחילים לתת דייסה ואיזה סוג? ועוד שאלות חשובות בכתבה שלפניכם.

המעבר למזון מוצק

כיצד לפתח הרגלי אכילה נכונים שילוו את התינוק בהמשך חייו

מפסיקים להירתע מהמטבח בתקופת החגים

כשהייתי ילדה קטנה שיחקתי במטבח. עוד ועוד שיחקתי בלי להתעייף. מדוע עכשיו, כשהחגים מתקרבים, אני מתעייפת רק מלחשוב על ארוחת החג...

מכה מתחת החגורה

כיצד נפתרים מהעודף באזור הבטן מבלי לפגוע בבריאות?

החופש הגדול תפור עלינו

הרביצה האינסופית מול הטלוויזיה והמחשב בחופש הגדול, הארטיקים והחטיפים המשמינים, הם הסיוט הגדול של כל הורה.

אשלגן - היחס כן קובע!

הגברת צריכת האשלגן  הורידה באופן משמעותי את לחץ הדם  גם  בנבדקים בעלי לחץ דם תקין ובשיעור גבוה יותר בנבדקים בעלי יתר לחץ דם. הטיפול באשלגן השפיע בצורה טובה יותר בקרב נבדקים שצרכו כמויות נתרן גבוהות יותר.

טיפים למניעת סוכרת

בישראל חיים היום כחצי מיליון איש החולים בסוכרת

איך לעבור את הצום בשלום?

שירה נחושתן, דיאטנית קלינית במרכז הרפואי זיו מסבירה וממליצה

המילון המלא לטו בשבט

ט"ו בשבט הוא כבר מזמן לא רק חג האילנות, אלא גם חג הפירות היבשים.  רגע לפני שמגיע החג, מציגים מומחי התזונה של "קלוגס" - יצרנית דגני הבוקר הראשונים בעולם, את כל מה שחשוב לדעת  אודות חשיבותם ויתרונותיהם התזונתיים של הפירות היבשים.

הסבתות הכריחו לבלוע שמן דגים... והסבתות ידעו למה!

אכילת דגי ים וצריכת אומגה 3 באופן קבוע ישמרו עליכם מפני היחלשות הזיכרון

הפקת ענק או: מה בין מופעי חנוכה להפרעות אכילה?

השנה לא אקח את ילדי לצפות באחת מההפקות הגדולות של הצגות חנוכה! ולא, זה לא בגלל המחיר המופרז. גם לא בגלל הדוחק והצפיפות, שהם נחלתם של כל באי האירועים הללו. אפילו לא בגלל פקקי התנועה. למה בכל זאת? קראו כאן!

אנורקסיה - סיפור אישי של ילדה בת 14

זה התחיל לפני בערך 6-7 שנים. לא חשבתי שאי פעם אגיע למצב הזה. ביום אחד, אני אפילו לא זוכרת איך או מה גרם לכך, הפסקתי לאכול. ביום הראשון לא אכלתי כלום, הרגשתי קלה. הרגשתי טוב. אז גם למחרת לא אכלתי. והרגשתי אפילו יותר טוב.

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!