חוג הבישול של אמאבא: ארוחות עשר וכריכים

עולם של בריאות בין שתי פרוסות – כך תכינו כריך טעים ובריא

בין אם לאכילה בעבודה או בקופסת האוכל של הילדים לביה"ס, כריכים מציעים לנו עולם ומלואו ויכולים להיות בריאים ומזינים או "גוש" פחמימות ריקות שלא מעניקות לגוף כמעט שום ערך. מהם כללי היסוד להכנת כריך בריא? המשיכו לקרוא.

כריכים מחייכים

יצירה באוכל לכריך לבית ספר ולארוחת ערב

בנטו אביבי עם טוסט פיתה, ביצת ארנבת וגם חסה וגזר

זה מאוד לא "יפני" מצידי להכין בנטו אביבי בעונת הסתיו. ביפן, תכולתה של קופסת הבנטו מושפעת ישירות...

ארוחת עשר מכל הלב

רוצים להכין ארוחת עשר בריאה, מעוצבת ושהילדים באמת יאכלו?

פוקאצ'ות

פוקאצ'ה היא לחם שטוח עשיר בשמן זית ותבלינים ומקורו באיטלקיה. הבצק ממנו מכינים פוקאצ'ה דומה לבצק פיצה.

מאפינס תירס שילדים אוהבים

פשטידה טעימה שחביבה מאד על ילדים. רק תוסיפו קצת ירקות בצד - והרי לכם ארוחת ערב נחמדת.

בנטו ארוחת בוקר קלילה

ארוחת בוקר קלילה לאחות קטנה שעדיין בגן אבל ממש מקנאה באחים שלה ורוצה גם היא מנה אישית בקופסא...

בנטו - ספגטי נפוליטנה לצד נתחוני חזה עוף

ספגטי נפוליטנה, ביצה קשה, נתחוני חזה עוף חתוכים קטן-קטן וכמה כוכבי גזר ומלפפון כקישוט בריא.

בנטו - כריך בבוקר וארוחה מחייכת בצהריים

בין השאר תמצאו במנה כריך, תפוח עץ, תירס מעוטר בפרוסות מלפפון, אורז מחייך, ביצה קשה בצורת כוכב...

ללא גלוטן

פסטרמה ביתית

הנה מתכון בריא, קל להכנה, שניתן להכין ביחד עם הילדים ושילדים אוהבים, שאפשר להכניס לכריך או לאכול...

ללא גלוטן

ממרח אגוזים וזיתים בריא וקל להכנה

ממרח המשלב זיתים ואגוזי מלך, שגם הם ידועים כבר מתקופת המקרא כבעלי סגולות מרפא רבות.

ללא גלוטן

מאפינס הפתעות קליל ומחמם - גם ללא גלוטן!

זה מפנק ומנחם וגם - יחסית למאפינס- עשוי מחומרים בריאים.

שיגעון הטורטייה

יכול להיות ששמתם לב, יכול להיות שלא, אבל לאט לאט ובשקט בשקט הטורטייה כבשה את עולמנו...

ללא גלוטן

ספיישל ממרחים ב' – כולל שוקולד בריא!

ממש פשוט להכין אותם, אין צורך במדידות ומתכון מסובך אלא רק בהסבר פשוט והמון אהבה. שיהיה בהצלחה.

ללא גלוטן

ספיישל ממרחים א

השבוע חזרו הילדים למסגרות הלימודים - האם כבר התחלתם להתחבט בשאלה: מה נמרח היום בסנדוויץ?

בנטו קליל להכנה עם אטריות, קלחי תירס וביצת קיטי

בנטו חמוד, קל להכנה והכי חשוב: משביע ומספיק ליום לימודים שלם וארוך. את פרחי האטריות ניתן...

בנטו צבעוני ומזין עם חיפושית שרי, פרחי גזר וחביתה

כמה מרכיבים אפשר לדחוס בקופסת בנטו אחת קטנה, בחינניות ובצבעוניות כך שילדים ישמחו לאכול הכל

בנטו עם תבשיל עוף או בקר ותפודים בתוספת ירקות

בנטו צבעוני ומגוון, שישביע כל ילד שיוצא מהבית ליום ארוך. כולל מתכון.

ללא גלוטן

בנטו חזרה ללימודים

האם נתקלתם פעם בתמונה של קופסת אוכל צבעונית וממש מושקעת, או שכבר שמעתם את השם: בנטו?

חומוס

קבלו מתכון של חומוס טעים ומזין ב-100 קלוריות, שהוא גם הכי ישראלי שיש...

לחמניות גבינה

הנה לחמניות נחמדות וטעימות שכיף להכין וכיף לאכול, בין אם בלי כלום ובין אם כשמורחים בהן ממרח טעים כתוספת.

פיתה... ירוקה!

לכבוד פיקניק יום העצמאות מציעה לנו חברת "שמרית" מתכון ייחודי ל.... פיתה ירוקה!

לחמניות שהן ארוחה שלמה

שני דברים שאהובים במיוחד על הילדים שלי הם לחמניות טריות וסלט טונה עם מלפפון חמוץ. לפניכם מתכון נהדר

טיפ לארוחת עשר

שנת הלימודים מתקרבת וזהו בדיוק הזמן לתכנן עם הילדים מה יאכלו בארוחת העשר שלהם.

פסטרמה הודו ביתית במלח דל נתרן

הנה פתרון טעים, בריא, קל להכנה ו-שאפשר להכניס לכריך ולקחת לדרך!

ללא גלוטן

חומוס ביתי

הבשורה- חומוס זה לא כזה משמין, זה מאוד בריא, וחומוס עם פיתה אפילו יותר, למה? כי זה חלבון מלא!

ללא גלוטן

חוזרים לבית הספר עם מגוון ממרחים מקוריים

עם תחילת שנת הלימודים: מלאי הממרחים שלי

ארוחות עשר טעימות ומזינות

לקראת החזרה ללימודים כדאי לזכור שארוחת עשר מזינה וטעימה לא חייבת להיות רק סנדביץ'

כריכי בריאות

אוגוסט בפתח והחופש הגדול עומד להיגמר. הילדים חוזרים לבתי הספר ומטלת הכנת הכריכים נכנסת ללו"ז הבוקר של ההורים...

ללא גלוטן

ממרח בטטה ותאנים

רגע לפני שהעונה החורפית עוזבת אותנו החלטתי לשלב בין שתי העונות וליצור לילדנו ממרח מזין, משביע עם מתיקות שערבה לחיך

שייק ארוחת הבוקר: משביע, מחזק וממריץ

כשאני לוחשת לבתי בבוקר האם היא רוצה שייק, הקימה שלה מהירה ומלווה בקריאות שמחה לעבר המטבח.

כריכים טעימים ובריאים לילדים

לפניכם כמה המלצות לכריכים בריאים וטעימים שאתם יכולים להכין לילדכם לבית הספר או לטיולים בחופשת החג הארוכה. בתאבון!

מתכון לחומוס בייתי קל להכנה, מזין ובריא

בתום הארוחה, מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא אשר יסייעו בעיכול האוכל וימנעו הרגשת כבדות

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!