"בוקר טוב, בוקר טוב" מאחל השיר לכל אנשי העיר. אבל בבוקר אין זמן להתעסק עם ארוחות מורכבות, לשבת לשולחן ולאכול יחד. בבוקר הכל צריך לקרות במהירות. לכן הכנו עבורכם כמה רעיונות לארוחות שתוכלו להכין ברגע אחד.
בין אם לאכילה בעבודה או בקופסת האוכל של הילדים לביה"ס, כריכים מציעים לנו עולם ומלואו ויכולים להיות בריאים ומזינים או "גוש" פחמימות ריקות שלא מעניקות לגוף כמעט שום ערך. מהם כללי היסוד להכנת כריך בריא? המשיכו לקרוא.
יצירה באוכל לכריך לבית ספר ולארוחת ערב
זה מאוד לא "יפני" מצידי להכין בנטו אביבי בעונת הסתיו. ביפן, תכולתה של קופסת הבנטו מושפעת ישירות...
רוצים להכין ארוחת עשר בריאה, מעוצבת ושהילדים באמת יאכלו?
פוקאצ'ה היא לחם שטוח עשיר בשמן זית ותבלינים ומקורו באיטלקיה. הבצק ממנו מכינים פוקאצ'ה דומה לבצק פיצה.
פשטידה טעימה שחביבה מאד על ילדים. רק תוסיפו קצת ירקות בצד - והרי לכם ארוחת ערב נחמדת.
ארוחת בוקר קלילה לאחות קטנה שעדיין בגן אבל ממש מקנאה באחים שלה ורוצה גם היא מנה אישית בקופסא...
ספגטי נפוליטנה, ביצה קשה, נתחוני חזה עוף חתוכים קטן-קטן וכמה כוכבי גזר ומלפפון כקישוט בריא.
בין השאר תמצאו במנה כריך, תפוח עץ, תירס מעוטר בפרוסות מלפפון, אורז מחייך, ביצה קשה בצורת כוכב...
הנה מתכון בריא, קל להכנה, שניתן להכין ביחד עם הילדים ושילדים אוהבים, שאפשר להכניס לכריך או לאכול...
ממרח המשלב זיתים ואגוזי מלך, שגם הם ידועים כבר מתקופת המקרא כבעלי סגולות מרפא רבות.
זה מפנק ומנחם וגם - יחסית למאפינס- עשוי מחומרים בריאים.
יכול להיות ששמתם לב, יכול להיות שלא, אבל לאט לאט ובשקט בשקט הטורטייה כבשה את עולמנו...
זו הייתה האנימה הראשונה שראיתי בחיי...
ממש פשוט להכין אותם, אין צורך במדידות ומתכון מסובך אלא רק בהסבר פשוט והמון אהבה. שיהיה בהצלחה.
השבוע חזרו הילדים למסגרות הלימודים - האם כבר התחלתם להתחבט בשאלה: מה נמרח היום בסנדוויץ?
בנטו חמוד, קל להכנה והכי חשוב: משביע ומספיק ליום לימודים שלם וארוך. את פרחי האטריות ניתן...
כמה מרכיבים אפשר לדחוס בקופסת בנטו אחת קטנה, בחינניות ובצבעוניות כך שילדים ישמחו לאכול הכל
בנטו חמוד, קל להכנה והכי חשוב: טעים ומזין!
בנטו צבעוני ומגוון, שישביע כל ילד שיוצא מהבית ליום ארוך. כולל מתכון.
האם נתקלתם פעם בתמונה של קופסת אוכל צבעונית וממש מושקעת, או שכבר שמעתם את השם: בנטו?
קבלו מתכון של חומוס טעים ומזין ב-100 קלוריות, שהוא גם הכי ישראלי שיש...
הנה לחמניות נחמדות וטעימות שכיף להכין וכיף לאכול, בין אם בלי כלום ובין אם כשמורחים בהן ממרח טעים כתוספת.
לכבוד פיקניק יום העצמאות מציעה לנו חברת "שמרית" מתכון ייחודי ל.... פיתה ירוקה!
שני דברים שאהובים במיוחד על הילדים שלי הם לחמניות טריות וסלט טונה עם מלפפון חמוץ. לפניכם מתכון נהדר
שנת הלימודים מתקרבת וזהו בדיוק הזמן לתכנן עם הילדים מה יאכלו בארוחת העשר שלהם.
הנה פתרון טעים, בריא, קל להכנה ו-שאפשר להכניס לכריך ולקחת לדרך!
הבשורה- חומוס זה לא כזה משמין, זה מאוד בריא, וחומוס עם פיתה אפילו יותר, למה? כי זה חלבון מלא!
עם תחילת שנת הלימודים: מלאי הממרחים שלי
לקראת החזרה ללימודים כדאי לזכור שארוחת עשר מזינה וטעימה לא חייבת להיות רק סנדביץ'
אוגוסט בפתח והחופש הגדול עומד להיגמר. הילדים חוזרים לבתי הספר ומטלת הכנת הכריכים נכנסת ללו"ז הבוקר של ההורים...
רגע לפני שהעונה החורפית עוזבת אותנו החלטתי לשלב בין שתי העונות וליצור לילדנו ממרח מזין, משביע עם מתיקות שערבה לחיך
כשאני לוחשת לבתי בבוקר האם היא רוצה שייק, הקימה שלה מהירה ומלווה בקריאות שמחה לעבר המטבח.
לפניכם כמה המלצות לכריכים בריאים וטעימים שאתם יכולים להכין לילדכם לבית הספר או לטיולים בחופשת החג הארוכה. בתאבון!
בתום הארוחה, מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא אשר יסייעו בעיכול האוכל וימנעו הרגשת כבדות
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!