בריאות וכושר: לחץ ופחדים

"אמאל'ה, איזה פחד!": זיהוי וטיפול במצבי חרדה

חרדה, או בשמה היומיומי יותר, פחד, היא חוויה נורמלית לחלוטין שכולנו חווים מדי פעם, ואפילו לרוב עוברת "מתחת לרדאר". למעשה, יש בחרדה לא מעט היגיון, היא מנגנון הישרדותי שמסייע לנו להבין שאנחנו תחת איום ושעלינו לעשות משהו כדי להגן על עצמנו. אבל חרדה לא תמיד משחקת לפי כלל ההיגיון.

7 כללים לסבים וסבתות הנרתמים לעזרת משפחה שמתמודדת עם משבר

אבחון של ילד עם מחלת הסרטן קורה ללא התראה מוקדמת. במצב כזה לרוב פונים אל סבא וסבתא לקבלת עזרה ותמיכה להמשך ניהול שגרת המשפחה. אבל האם אפשר לבחור מה הדרך הנכונה לתת ולקבל את העזרה החשובה הזו?

פוסט קורונה - בניית נרטיב של תיקון בגיל הרך

אנו חיים בתקופה חריגה שלא הייתה כמותה, שהשפעתה על ילדי הגיל הרך בולטת במיוחד. איך נזהה את הפער שצברו הילדים מבחינה לימודית, התנהגותית ו/או מוטורית? איך נזהה שהילד פיתח חרדה? וכיצד נטפל בכל זה? קראו כאן.

15 טיפים להתמודדות עם לחץ בשעת אזעקות או מלחמה

בתקופה של מלחמה, מבצע צבאי, אזעקות חדשות שמתמשכות כל היום, שמועות ורסיסי מידע כולנו יכולים לחוש בלחץ

טיפים לרחיצת תינוקות באמבטיה ללא בכי!

עבור הורים רבים רחצת הפעוטות היא חוויה קשה ומאד לא נעימה, כשבמשך כל התהליך התינוק באופן קבוע ולא מובן בוכה בהיסטריה. עם קצת הבנה לגבי סיבות התופעה ניתן להתגבר עליה ולהפוך את זמן האמבט לשגרה נעימה.

השפעת הלם קרב ובעיות פוסט טראומה של הורים על ילדיהם

פחדים. דיכאון. סיוטים - אלה חלק מהתופעות באדם החוזר ממלחמה או שהיה נתון להשפעת פיגוע. או חשוף לאזעקות...

כיצד להתמודד עם ילדים המפחדים מזריקות ומסרבים לקבל חיסון?

הילדה פוחדת מחיסונים? הילד חושש מזריקות? 7 טיפים שיהפכו את הביקור הבא בטיפת חלב לחוויה הרבה יותר רגועה...

מה ה"מצב" אתכם?

ה"מצב" מטלטל את כולנו באופן אישי ומשפחתי. כמי שחשופים כל הזמן למסכים ולתקשורת, כולנו חווים את המצב...

איך ומה עונים על שאלות הילדים בגל הטרור הזה?

אמא שפגשתי היום שאלה אותי: המצב לא פשוט וזה מביא את הילדים לשאול שאלות וגם אותי. איך אני עונה?

איך נעזור לילדנו להתמודד עם הפחד מאיומי הטרור?

בהינף סכין נגדעה תחושת החופש והביטחון האישי שלנו ובאין אזעקה המתריעה על סכנה, רמת אי הוודאות עולה

באנו חושך לגרש... מפחיד החושך הזה!

על ילדים ופחדים, וכיצד ציורי ילדים יכולים לעזור לנו ההורים לזהות את הפחד ולעזור לילדינו להתמודד טוב יותר.

חרדה בהריון - בראיית הרפואה הסינית

נשים הרות רבות מפתחות חרדות שונות ומגוונות, וכמובן שהתקופה הלא רגועה בה אנו חיים כרגע מעצימה זאת...

כל מה שמטריד אותי עכשיו, זה המצב הביטחוני!

מדוע אנחנו מתקשים לתפקד באופן נורמאלי ושגרתי בעת מלחמה עם איום נפילת טילים מעל ראשנו? בדקתי ומצאתי.

להפוך את האזעקות להזדמנויות

לפני כחודש וחצי, כשחשבנו על החופש הגדול המתקרב, לא חשבנו על אזעקות, טילים, מרחבים מוגנים...

השפעת מבצע צוק איתן על רמת הפוריות

גם אתם תמיד האמנתם בתיאוריה הגורסת שמלחמות מביאות כעבור תשעה חודשים בדיוק גל ילודה הנקרא "בייבי בום"?

עניין של גישה

השעה שמונה בערב. הילדים כבר אחרי ארוחת ערב, עוד קצת טלוויזיה וזהו לישון. פתאום מנסרת קולה של האזעקה.

דמיון מודרך – חיית הכוח

הדמיון המודרך שלהלן מתאים לגילאי 4+ , ויכול לתת להם כוח ורגיעה בימים מתוחים אלו.

שחרור אנרגיה במרחב קטן

איום הטילים מרחף מעל ראשנו וילדינו מתמודדים עם מתח ולחץ לא רגילים. לא מעט ילדים סגורים לא מעט בחדרים

שיחה במרחב המוגן

אנחנו נפגשות בעולם הווירטואלי. הילדים שלה, היא מספרת, ישנים בממ"ד כי רק כך הם מרגישים רגועים ומוגנים

בעקבות אירוע החטיפה

הורים- שימו לב להתנהגות ילדיכם! ודאו כי אינם במצוקה נפשית כתגובה לאירוע הטראומטי.

התמודדות אפקטיבית עם תסכול ולחץ

החופש הגדול בפתח והורים רבים עומדים להיכנס בקרוב, שוב, לסיר הלחץ של חיים בבית עם ילדים חופשים ומשועממים.

דמיון מודרך - טיול לים

ילדים מאוד אוהבים לדמיין. בואו ניקח אותם לטיול דמיוני בחוף הים וניתן להם לדמיין ע"י קולות, תנועות ואברי הגוף.

ילדים, פחדים וחוויות על חושיות

חשוך. אני מסתובבת בחוץ, בדרכי מחברים או אולי מחדר האוכל בחזרה הביתה. בחורף, בשעה 17 בערב, כבר חושך מצרים

צמחי מרפא להרגעה טבעית - להורים וילדים

לצמחים רפואיים אשר מקורם ברפואה העממית ומטרתם הרגעה קיימים שילובים שונים או מינונים שונים.

כלים מעשיים להתמודדות עם שכול אצל ילדים

ציור, פיסול, גזירה והדבקה וכד' הנם כלים שיכולים לעזור לתת לתחושות, לרגשות, למחשבות צורה ויזואלית.

הטרדה מינית בילדים

מהי בכלל תקיפה מינית בילדים? איך נזהה האם ילדנו חווה פגיעה כזו? ואיך נהיה בטוחים שאם יקרה לו משהו הוא...

אחרי צפירת ההרגעה

כל אדם ובוודאי שכל ילד מגיב בצורה שונה ללחץ ולמצוקה רגשית. ולכל אחד גם תעזור דרך אחרת לפרוק את אותו הלחץ ולהירגע. עשרה רעיונות לפעילויות נחמדות שיעזרו לכם ולילדיכם לשחרר את הלחץ והחרדה ולחזור בהדרגה לשגרה.

כשדאגה הורית הופכת לחרדה

דאגה של הורה לילדו הינה אינסטינקט טבעי. אנו דואגים לילדינו עוד לפני היוולדם וממשיכים בכך לתמיד. עם זאת, במקרים מסוימים הסביבה העוטפת הנדרשת להתפתחות התקינה של כל ילד עלולה להפוך לסביבה חונקת מידי...

רייקי לאיזון

כיצד לשמור על איזון בימים של מתח בטחוני בעזרת רייקי ודמיון מודרך.

קונסטלציה משפחתית

פתרון בעיות אישיות דרך התייחסות למערכת המשפחתית אליה שייך המטופל ואיתור "פלונטרים" ואי סדרים במערכת המשפחתית

לצמוח מהכישלון זה הפטנט

זה מתחיל כבר בגיל צעיר כשהילד מתנסה בלהרגיש ולהכיר ביכולות הטמונות בו, וההורים מייאשים אותו במשפטים כמו: "אתה קטן", "כשתגדל תבין"...

מתי דאגה של אמא הופכת להפרעת חרדה?

אמהות דואגות לילדיהן בכל שלב בחייהם. במקרים חריגים, הדאגה מתפתחת להפרעות חרדה חמורות המשפיעות על המסגרת המשפחתית, על הקשר בין האם לילד ועל דפוסי ההתנהגות אותם הוא מאמץ.

הילד שובר והורס? כנראה שהוא בסטרס...

הפרעות קשב וריכוז, מחלות כרוניות, מחלות קשות ואפילו גידולים קשורים במקרים רבים לסטרס. ואנחנו נוטים לטפל בתסמינים בעוד הדבר הנכון הוא למצוא את המקור לבעיה, ולטפל בו.

מוות בחלום

המוות הנו אחד הסמלים השכיחים ביותר בחלומות, והוא נוטה להותיר בחולם רגשות עזים. אבל מה בעצם מסמל מוות בחלום?

כשאבא או אמא חולים

על אף הנטייה שלנו להסתיר מידע קשה וכואב מהילדים, עלינו לקחת בחשבון כי ילדים הינם בני אדם חכמים ורגישים, ששמים לב לכל שינוי בסביבתם ובהתנהגות של אנשים שהם אוהבים. לכן, למרות הקושי, מומלץ לא להעמיד פנים שהכל בסדר...

חלומות של ילדים

חלומות ילדים אינם שונים מאלה של מבוגרים. כיצד נבין את נפש הילד באמצעות החלום

המוות חשוב לחיים

כשאנחנו משקרים, מסתירים או לא מדברים על המוות אנחנו הופכים אותו למשהו...

על ילדים וחוויות על חושיות

כילדה, אני זוכרת שהיתה לי תמיד תחושה שעוקבים אחרי. הייתי מסתובבת בשבילי הקיבוץ ומרגישה שעוקבים אחרי. שרה לעצמי שירים, רוקדת לעצמי, העיקר להראות כלפי חוץ שאני לא מפחדת, כי מי שמפגין ביטחון ולא חולשה - לא עושים לו כלום.

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!