חם חם חם... אבל קרירות מתחילה לחדור לה לאיטה. הערבים נעימים יותר. החצבים פורחים. הסתיו כבר כאן. על פי הרפואה הסינית, הסתיו מגיע באמצע הקיץ, בשיא החום מתחיל הסתיו, כמו שבאמצע היום מתחיל הערב. הכיצד?

כאשר מגיעים אל השיא באופן טבעי מתחילים לרדת.

תנועה טבעית וטובה, אם הקיץ לא יסתיים אנחנו נתעייף, כבר עכשיו אנו מרגישים את חום הקיץ מתיש אותנו, משתדלים לא להיות בחוץ בשעות החמות, מחפשים קרירות.

הגוף שלנו צריך לנוח צריך להיכנס הביתה בסוף היום שזה הסתיו ולנוח.

תנועה לא פשוטה, ניתן להשוות זאת להכנסת ילדים הביתה בתום משחק, זה דורש מאמץ רב יותר מיציאתם החוצה, אך זה חשוב, כי יש צורך להיכנס ולאגור כוחות ליום הבא.

זהו הסתיו.

זמן של אגירת כוחות, הכנה לחורף, התחלת ההתכנסות.

ואיך מתרגמים זאת לבריאות?

זהו זמן שבו מומלץ לשים לב לקרירות, בבוקר בערב, כדאי לבדוק את טמפרטורת המזגנים. מומלץ להתחיל לכבות מזגנים מוקדם יותר. לאפשר לגוף להתחמם ולא לספוג את הקור.

שעות האור מתחילות להתקצר, נסו לשנות את הקצב ולהאט אותו, להיכנס הביתה מוקדם יותר, להשכיב את הילדים מוקדם יותר.

גופנו מותאם לטבע, הטבע מתחיל להחשיך מוקדם, מומלץ לנוע בקצב שלו.

האוכל שאנו נותנים, חשוב שיהיה מעט יותר מוקפד, פחות מוצרי מתיקה, יותר תזונה חמימה.

פירות וירקות מותאמים לעונה (ככל שהפרי והירק זולים יותר ניתן לדעת שזו העונה שלהם). סתיו הוא זמן שמערכת החיסון מתחילה להיות רגישה, זמן שבו כדאי לשים לב ולצרוך מזון בריא, להקפיד להתכסות כשקריר וגם לישון טוב.

 

 

בברכת שנה טובה ובריאה,

דפנה

 

 

על הכותבת:
דפנה פרבר
מטפלת ומרצה
רפואה סינית, הילינג, תזונה וצמחי מרפא.
מוזמנים לפנות בשאלות והצעות לפוסט dafnasinit@gmail.com
http://www.dafnasinit.co.il/

 


עוד באותו נושא

השפעת עישון ההורים על ילדיהם

הנה "על קצה המזלג" כיצד העישון שלכם עלול להשפיע על ילדיכם מבחינה בריאותית והתנהגותית

עשר עצות כיצד לשמור על המשקפיים

יש לא מעט פעילויות יומיומיות שהורסות את משקפי הראייה ומשקפי השמש. הנה כמה עצות וטיפים כיצד לשמור על המשקפיים

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?