צמחי מרפא להרגעה טבעית - להורים וילדים

חלק מהצמחים המאושרים לשימוש, אינם גורמים לתופעות לוואי, לא ממכרים וללא השפעה שלילית על האדם או על הילד והנער, ואילו חלקם עלולים להזיק במינונים מסויימים, בריכוזים מסויימים או בהרכבים מסויימים.

בבואכם לבחור צמח הרגעה עליכם לוודא ראשית את בטיחותו.

הרי אם בחרתם על האופן ה"טבעי" להרגעה, ודאי אינכם מצפים שהצמח יזיק לגופכם. צמחי מרפא עשויים להיות מיובאים או מגודלים באיזורים שונים, ארצות שונות והם עברו טיפולים שונים בהתאם למקום ממנו מגיעים. בנוסף צמח זהה עשוי להיות מרוכז במינונים שונים אפילו אם יקנה או ימצא בשקית זהה.

בבואכם לחלוט צמח מרפא להרגעה שימו לב תמיד לבחון את הדגשים הבאים עבור נטילה בטוחה של צמח במרפא בכלל וצמח מרפא להרגעה, בפרט:

• מקור הצמח (היכן גודל)
• מקור ודרך הגידול והאריזה שלו (האם טופל בריסוס, האם נשטף כראוי)
• סוג הצמח (לא כל צמח "טבעי" הוא בריא עבורנו)
• מינון הצמח בחליטה
• השלכות והשפעות הצמח (מהן תופעות הלוואי שלו)
• הוראות מדויקות לחליטה נכונה
• איזה חלק מן הצמח נמצא בחליטה (שורש/עלים/תפרחת). לכל צמח פעילות רפואית בחלק ספציפי המיוחד רק לו
• באיזה שילובי צמחים מגיעה החליטה. לעיתים היעילות נוצרת עקב שילוב מספר צמחים יחד (סינרגיה)

פסיפלורה

פסיפלורה נקראת גם שעונית (passiflora incarnate) והינה למעשה שיח מטפס רב שנתי מעוצה אשר מקורו בדרום אמריקה.

פרחי הפסיפלורה הינן בעלי הפעילות החזקה ביותר אולם ניתן להשתמש בצמח המיובש כולו.

החומרים הפעילים בפסיפלורה הינם: ויטמין C, B1,B3, B2, זרחן, אשלגן, נתרן, ברזל, סידן, חומצת לימון והאינזים קטאלאז.

תכונותיה הרפואיות

מרגיע כללי

מפיג חששות

מוריד לחץ דם

משחרר שרירים תפוסים

משכך כאבים

נוגד עוויתות

המכון הגרמני לתרופות COMMISSIONE  אישר שימוש בפסיפלורה לטיפול באי שקט נפשי.

שימושי הפסיפלורה העיקריים

נדודי שינה הנגרמים כתוצאה ממתח ועצבים. גם עבור ילדים קטנים

יתר לחץ דם והאטת קצב הלב

אסטמה- טיפול על ידי הרגעת עויתות כתוצאה ממתח נפשי

שיכוך כאבי עצבים neuralgia

הרגעת מה של כאבי מחזור, טרם לידה ובגיל המעבר

טיפול בבעיות עיכול ומעיים על רקע נפשי

מליסה

מליסה הינה צמח רב שנתי בעל ניוחו לימוני שמקורו בצפון אפריקה ובדרום אירופה. גם בישראל גדלה מליסה בשולי נחלים ובחורש טבעי אולם לרוב הזן הנמצא בישראל פעיל במידה מועטה.

החומרים הפעילים במליסה הרפואית הינם שמן ציטרונלה, חומצת ציפורן, פלבנואידין וטריטרפנואידים (triterpenoids), חומצה רוזמרינית וטאנינים (אנטיאוקסידנטים).

תכונותיה הרפואיות

מרגיעה מתונה

משפרת מצב רוח

נוגדת עויתות

משפרת זיכרון

משפרת עיכול

מורידה חום

מורידה לחץ דם

משככת גזים

שימושי המליסה העיקריים

טיפול בהפרעות שינה קלות

הקלה בכאבי ראש

 הקלה בדיכאון

הקלה במתח

הקלה בבעיות עיכול

כשותית HUMULUS LUPULUS))

הכשותית הינו צמח מטפס הנפוץ בארצות אסיה וצפון אמריקה.

החלק הפעיל שבשימוש הינו הפרח הנקבי שלו דמוי האצטרובל.

השימוש בכשותית הואבדרך כלל בשמן נדיף 3% המכיל הומלון ולופלון (מעוררי תאבון).

תכונותיה

מרגיעה עצבים

מגבירה ייצור חלב למיניקות

משככת גזים, נוגדת עויתות שסיבתן היא מתח

מכווצת

שימושי הכשותית העיקריים

בעיות עצבים הגורמות להפרעות שינה, חרדות, מתחים ודאגות.

הפרעות במערכת העיכול הנגרמות עקב בעיות במערכת העצבים.

גזים

טיפול בנדודי שינה מקובל לשלב עם סקוטלריה

סקוטלריה- (SCUTELLARIA BACALENSIS)

הסקוטלריה הינה צמח רב שנתי הנפוץ במזרח אסיה ומתנשא לגובה של 30 ס"מ.

ברפואה משתמשים בשורשים ובזרעי הצמח. השורשים מכילים פלבנואידים מסוג בייקלין (baicalin) שהוא מרגיע מתון ונוגד עוויתות.

תכונות פעילות

משכך כאבים

מרגיע

מסייע לכיעול

נוגד עיוותים

שימושי הסקוטלריה העיקריים

כאבי ראש

חרדות

בעיות שינה

תסמונת קדם ויסתית

הפחתת לחץ דם

מתח נפשי

הקלה בעויתות

אזוביון

סוג בוטני של צמחים ריחניים ממשפחת השפתניים שלו 37 זנים(!)

השם הלועזי המוכר שלו הוא "לבנדר" ומתייחס בדרך כלל לזן המוכר של האזוביון- האזוביון הרפואי אשר מפרחיו ניתן להפיק שמן אתרי פעיל.

חומרים פעילים

לינלול, לניליל אצטט

שימושי האזוביון העיקריים

יעיל בעיקר בחליטה שרחיה מתפזר או בהרחת השמן על ידי מבער

מרגיע

נוגד דיכאון

מעודד הרגשה טובה

משפיע על שינה טובה

מרגיע שיעול

על הכותבת:
רוני גוטליב,
דיאטנית קליניתBs.c Nutrition  
מנהלת מחלקת הסברה רפואית