בתקופת החורף טמפרטורת הגוף יורדת והגוף נדרש להתאמץ יותר כדי לשמור על חום פנימי.

משפחה עמידה בתקופת החורף

מאת: צמרת בן דוד, נטורופתית והרבליסטית קלינית N.D , CI.H.

מחלות החורף נגרמות ע"י מגוון רחב של וירוסים וחיידקים המשפיעים על דרכי הנשימה העליוניות. רוב הזמן אנו חשופים אליהם, אך מה שגורם בסופו של דבר לחולי, היא ירידה בתנגודת הגוף לאותם מחוללי מחלה, כלומר היחלשות של מערכת החיסון.

בחורף טמפרטורת הגוף יורדת והגוף נדרש להתאמץ יותר כדי לשמור על חום פנימי. לא תמיד אנו עומדים במשימה זו וכתוצאה מכך הגוף ומערכת החיסון בפרט – נחלשים. זה בדיוק השלב שהחיידקים והוירוסים מוצאים את דרכם אלינו כגוף מארח.

בתקופת החורף כדאי שתמיד יהיו בבית הדברים הבאים: בצל, שום, לימון, ג'ינג'ר, קינמון, דבש, חזרת, שומר, שמן שקדים או זית. חליטות של: סמבוק שחור, קמומיל, נענע וקורנית. חומץ תפוחים, מלח, מכשיר אדים קרים וכמובן בגדים חמים. אני ממליצה לכם לרכוש את השמנים האתריים הבאים: רוונסארה, לבנדר, הדס ועץ התה. תמציות עדינות ומתאימות לילדים, מטפלות בדרכי הנשימה ותומכות במערכת החיסון.

ניתן להמנע מתחלואיי החורף אם נתמיד בטיפול מניעתי ומגן.

כשאתם נמצאים בחללים סגורים ולא מאווררים, חשוב לקנות ספריי עם תערובת של שמנים אתריים טבעיים וטהורים בעלי תכונה מחטאת, אנטי-בקטריאלית ואנטי-ויראלית ובכך למנוע הדבקות במחלות דרך מערכת הנשימה. השמנים פועלים ישירות על החיידקים ועל הוירוסים שבחדר. החיידקים והווירוסים לא מפתחים עמידות ולכן מושמדים מיד. מרססים מהתרסיס בבית, במקום העבודה ובגן הילדים.

ניתן לרכוש תרסיסים כאלו ברשתות השיווק ובחנויות הטבע.

במקרה של הצטננות המלווה בשיעול, נזלת וכאבי גרון, חליטה של סמבוק שחור תייבש את האף ותמנע דלקת. משרים את הצמח במים רותחים למשך 15 דקות בכלי עם מכסה. השמנים האתרים בצמח מתאדים יחד עם האדים ומתעבים על תחתית המכסה ומטפטפים מטה חזרה אל החליטה.

לילדים כדאי להוסיף טיליה, פרח בטוח לילדים חסרי מנוחה ומזרז החלמה משפעות והצטננויות. לשיפור הטעם ואפקט הטיפולי, אפשר להוסיף קמומיל, צמח מרגיע, מחטא ובטוח בילדים קטנים.

במקרה של צרידות, חליטה מצמח הפלנטגו תרכך, תעדן ותרגיע גרון ניחר.

במקרה של כיוח, חליטה מצמח התבלין קורנית תנקה ריר מהריאות.

לחליטות ניתן להוסיף מעט לימון סחוט, מעט דבש, לגרד מעט זנגוויל, נענע-ככה שהטעם ישאר מוכר. מקל קינמון גם משפר טעם וגם מתאים למצבי חולשה.

להרחבת דרכי נשימה מוצרים, לחצות בצל ולהניח על צלוחית בחלל החדר למשך הלילה. דבר המקל על הנשימה.

לדלקת אוזניים אצל ילדים, טפטפו טיפה אחת של לבנדר על כדורית של צמר גפן ואטמו את פתח האוזן.

דלקת גרון, לגרגר מים חמימים עם מלח ולירוק (ניתן לבלוע ממש מעט), לגרגר מים חמימים עם חומץ תפוחים עמוק בגרון ולירוק. לחזור 2-3 פעמים ביום.

נזלת, הרחה ישירה של 2 טיפות שמן אתרי לבנדר או רוונסארה על דש הבגד (לילדים) או מנייר טישו, יפתח מעברי אוויר.

אסטמה, בקשיי נשימה יש לעסות עד ספיגה מלאה את החזה וגב עליון. כף אחת של שמן שקדים/זית עם 5 טיפות של הדס.

שיעול, מכשיר אדים קרים עם 3 טיפות שמן עץ התה.

בכלל, בעונה זו הרבו באכילת מרק עוף עם שורש חזרת. החזרת מטהרת את הגוף ובעלת תכולה גבוהה מאוד של ויטמין סי. הוסיפו שומר למרק-מחמם את הגוף ומחזק את איברי העיכול.

למבוגרים האמיצים שבנינו, כתישת שן שום עם כפית דבש תדביר זיהומים ותעזור לנשימה.

כשמדובר במקרים חוזרים ונשנים, ניתן לפנות אליי על מנת שארקח פורמולה צמחית מותאמת אישית לאחר תשאול מקיף.

 

בברכת חורף מתכנס,
צמרת בן דוד

 

על הכותבת:
צמרת בן דוד,
נטורופתית והרבליסטית קלינית N.D , CI.H
לקבלת תוכנית טיפול מלאה ניתן ליצור קשר בדוא"ל: tosaf.tvuna@gmail.com או בטלפון: 054-2395574


עוד באותו נושא

פרוביוטיקה לילדים ותינוקות: במה היא מסייעת וכיצד ניתן לקבלה?

פרוביוטיקה כבר רכשה לה מקום של כבוד בינינו המבוגרים, אך מה בנוגע לתינוקות וילדים, האם גם עבורם היא מומלצת? הנה כל מה שחשוב לדעת.

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?