לא כל ילד חובב ספורט תחרותי כמו כדורגל או כדורסל, או אפילו ריקוד. לכן דווקא פילאטיס לילדים  זה הפיתרון המושלם כדי לגרום לילדים לזוז קצת ולהפעיל את הגוף!

היום, אנו רואים יותר ויותר ילדים שלא עוסקים בפעילות גופנית, מבלים הרבה שעות מול המחשב והטלויזיה.

מרבית ההורים לא מייחסים לכך חשיבות עליונה- וחבל!

חוסר בפעילות גופנית אצל ילדים יכול לגרום להשמנה, לחוסר גמישות, חוסר סיבולת לב ריאה ועוד....

לנו כהורים, אחריות לדאוג לבריאות ולכושר ילדינו.

נכון, לא כל ילד חובב ספורט תחרותי כמו כדורגל או כדורסל, או אפילו ריקוד, לכן- פילאטיס לילדים- זה הפיתרון המושלם!

 

יתרונות רבים לפילאטיס לילדים, בניית שרירים, חיזוק היציבה, ועוד יתרונות רבים.

יציבת תלמידים בבית הספר:

  • ילדי כיתה א עוברים שינוי גדול מאוד:
    •  מילדים שרצים ומשחקים כל היום לישיבה מרובה
    • מילדים שההורים סוחבים להם את התיק כל הזמן ללהרים משאות כבדים
  • תיק בית הספר יכול לשקול כמו הילד (נראה אדם מבוגר נושא את משקל גופו - אפילו 80 קילו)
  • ילדים בכיתות יותר מבוגרות יכולים להסתובב עם תיקים פחות בריאים מבחינה אורטופדית אך יותר אופנתיים
  • ציוד בית הספר לא מותאם :
    • כסאות נמוכים או גבוהים, בעיקר בקפיצות הגדילה שיש הבדל גדול בין התלמידים השונים
    • שולחנות לא מותאמים לגובה

בכל הקשור ליציבה יש נטייה להשמטה של הכתפיים ויצירה "גיבנת" בגב בגלל כל הגורמים הללו ואצל בנות גדילת החזה והניסיון להסתיר אותו גורם לאותה עמידה כפופה.

 

מה המטרה של אימון ילדים בפילאטיס?

הפילאטיס משפר אצל הילדים את הביטחון העצמי.במהלך האימונים משתפר דימוי הגוף של הילד וכתוצאה מכך משתפר גם הביטחון העצמי שלו.

 

למה מסייעת שיטת הפילאטיס?

השיטה תורמת לחיזוק הגוף, לשיפור היציבה, לשיפור הדימוי העצמי והביטחון העצמי, ולשיפור הקואורדינציה. כמו כן, היא מונעת פציעות ומפתחת את התפיסה המרחבית ואת הדמיון".

 

כמה ילדים יש בשיעור?

פילאטיס לילדים כמו למבוגרים מוגבל למספר ילדים קטן רק עד 6 ילדים. העובדה שהקבוצה מונה לא יותר משישה ילידים מאפשרת למדריך לתת יחס אישי לכל ילד, להתעכב ולסייע לכל אחד בהתאם לצרכיו.

 

מדוע פילאטיס ולא חדר כושר??

יתרון מכשירי הפילאטיס נעוץ בשימוש של הקפיצים.היתרון שלהם  על המשקולת מתבטא בכך שהקפיצים "עובדים" עם התנועה של הגוף, יוצרים התנגדות משתנה לאורך טווח התנועה בעוד שמישקולת תמיד שוקלת אותו הדבר. הקפיצים מאפשרים מתיחה ומימוש כל פוטנציאל התנועה אותה יכול המתאמן ליישם, וכן מאריכים את השרירים.

 

למה רצוי להתחיל כבר בשלב הילדות?

היתרון הגדול באימון ילדים הוא כי תהליך גדילת העצם מסתיים סביב גיל 18-24. עד גיל זה אחוז הסחוס רב יותר ומבנה השלד והעצמות עוד לא לגמרי חזק. זאת אומרת שהרבה יותר קל לנו לתקן יציבה לקוייה אצל ילדים מאשר אצל מבוגרים. לילדים מידה מסוימת של גמישות טבעית. במהלך השיעורים מלמדים את הילדים לחזק את הגוף, ולסגל לעצמם יציבה נכונה על-מנת למנוע פציעות בעתיד.

 

עוד יתרונות של האימון ילדים בפילאטיס

מודעות גופנית מתפתחת, הפעלת השרירים יעילה יותר, ההולכה עצבית משתפרת, מה שגורם לתזמון טוב ומדויק יותר בהפעלת השרירים.

 

למה דווקא פילאטיס ולא ספורט אחר?

השיטה עוסקת בעיקר בחיזוק ה-core muscles; כלומר, שרירי הבטן העמוקים, הגב התחתון והשרירים המקרבים. מעצם היותו של הגוף חזק יותר, הוא יהיה בריא יותר ופחות חשוף לפציעות. אימון בשיטה תורם לאיזון הגוף, חיזוקו והגמשתו, ומתאים לכל ילד/ה ונער/ה, לרבות ילדים ונערים אשר מתאמנים באופן מקצועי בתחומים שונים.

 

 

על הכותבת:
סילבנה קמחי מן- קונטרולוג‘י- האקדמיה לפילאטיס
אתר: www.contrology.co.il
כתובת: טשרנחובסקי 24, כפר סבא
טלפון: 072-212-2408 
Contrology- האקדמיה לפילאטיס בבעלותה של סילבנה קמחי- מן, חברה ב-"PILATES METHOD ALLIANCE" - ארגון הפילאטיס העולמי, מעבירה סדנאות ושיעורים בבית הספר למדריכים של Contrology.
ב - Contrology האקדמיה לפילאטיס - מכשירים מדריכי פילאטיס ומציעים אימוני פילאטיס רצפה ומכשירים.

 


עוד באותו נושא

ספורט לילדים – תרגילים מצולמים כתבה שלישית

אין מדובר בפיתוח מקיף ומעמיק. רוב הילדים אינם מעוניינים בפיתוח מעמיק, אלא בפעילות כיפית מזדמנת.

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?