כל אמא דואגת ומקווה שהתינוק שלה ייוולד בריא ושלם, אבל למרבה הצער לא תמיד זה אכן קורה. למשל כשתינוק נולד טרם הזמן ומוגדר כפג, לעיתים אף נמצא במצב מסכן חיים כשכל יום, ולעיתים כל שעה, היא קריטית.
להתמודד עם לידת פג היא דבר לא קל בפני עצמו, ועל אחת כמה וכמה כשאת צריכה לדאוג לעצמך ולתינוק ובעצם להישרדות הפיזית והנפשית של שניכם.
לרגל "יום הפג הבינלאומי" וחודש המודעות ללידת פגים, הנה 10 טיפים שיעזרו לך להתמודד ולעבור את התקופה הקשה הזו מחוזקת:
1. היי מעורבת כמה שיותר בטיפול בתינוק. כל עוד את בריאה ומתפקדת בררי מול הצוות המטפל מהי שגרת הטיפול היומית והיי חלק ממנה עד כמה שניתן. כל דבר בטיפול שתוכלי לבצע בעצמך- בקשי לעשות בעצמך וכך תצברי ביטחון ותלמדי איך לטפל בתינוק. כמו כן מעורבות במצבו הרפואי תעזור לך להבין את מצבו וכיצד לטפל בו הלאה.
2. אל תישארי לבד. אמנם לפגיה רק את ובן/בת הזוג תוכלו להיכנס, אבל כשאת לא עם התינוק דאגי שיבקרו אותך, משפחה, חברות טובות, בן או בת הזוג - כמה שיותר אנשים שיתמכו ויהיו שם עבורך.
3. תעדי את התקופה. בכתיבת יומן, בצילום אבני דרך. אלו הימים הראשונים והמרגשים של הילד שלך בעולם! תעדי באופן יומיומי כדי שתוכלי לעקוב אחר ההתפתחות שלו, וגם להיזכר בתקופה לאחר מכן. אל תשכחי לציין אבני דרך משמעותיות בהתפתחות שלו- כל אבן דרך כזו היא מרגשת וחשוב לזכור אותה.
4. הפכי את האזור בו את והתינוק שוהים לנעים יותר. הביאי איתך דברים מהבית שיגרמו לך להרגיש בנוח, פתחי מתנות שקיבלת, צרי לעצמך מרחב אישי ומקבל יותר עד כמה שניתן מבלי להפריע לשגרת בית החולים. ככל שהפגייה תרגיש לך נעימה וחמימה יותר יהיה לך יותר קל לשהות בה.
5. תנשמי. לא כקלישאה ולא כפעולה שאת לא שולטת בה. אלא ממש נשימות עמוקות שממלאות את הראות ואת חלל בית החזה ומאפשרות לך להירגע. בקשי מהאחות או מבן/בת הזוג להישאר עם התינוק וצאי לנשום אוויר, ולנשום.
6. אל תזניחי את הילדים האחרים. אם זה אינו התינוק הראשון שלך, חשוב שתזכרי שיש גם ילדים בבית. היי זמינה עבורם לביקורים, שיחות, טלפונים- את אמא שלהם וחשוב לא להישאב לתוך הטיפול בתינוק אחד.
7. העסיקי את עצמך. מאוד קל ליפול לדיכאון, להישאב לטיפול בילד באופן אינטנסיבי, אבל התינוק צריך אמא חזקה. לכן העסיקי את עצמך בקריאה, כתיבה, עבודת יד, כל דבר שיאפשר לך זמן לעצמך ורק לעצמך.
8. דברי ושתפי. את יכולה לדבר עם האימהות האחרות סביבך שנמצאות באותו המצב ויכולות להבין אותך ולהזדהות איתך או לבקש לדבר עם אשת מקצוע במחלקה, העיקר שלא תישארי עם תחושות ומחשבות סגורות בפנים.
9. הקשיבי לתחושות שלך. אינסטינקטים אימהיים נולדים עם האמא והתינוק ואל תזלזלי בהם. אם את מרגישה שמשהו לא תקין או לא כשורה- התעקשי על בדיקה של התינוק.
10. תבכי. זה מותר ולפעמים אפילו רצוי. זה משחרר, זה מנקה, זה עוזר להתמודד. אל תתביישי ואל תסתירי, זה טבעי.
על הכותבת:
עידית אלה ערגס
מאמנת להתפתחות וקידום אישי
https://mypage1.ravpage.co.il/IDIT
עוד באותו נושא
עם השנים לצד השימוש הקונבנציונלי במשחת השיניים נוצרו מיתוסים רבים על המרכיבים והשימושים הנוספים שלהן...
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!
התגובות שלכם ...