לשתות או לא לשתות: באיזה גיל תתנו לילדים את כוס הקפה הראשונה שלהם?

לפני כמה ימים ישבתי עם משפחתי במסעדה וראיתי ילדה קטנה, אולי בת 3, שותה משקה מוגז בטעם קולה. הסתכלתי עליה בפליאה ותהיתי איך יכול להיות שההורים שלה נותנים לה לשתות משקה כל כך מתוק ומלא בקפאין בגיל כזה?

באופן אישי תמיד חשבתי שצריכת משקאות ממותקים אצל ילדים צריכה להתרחש לעיתים רחוקות, כשהעדיפות היא תמיד לתת להם לשתות מים.

אבל מה לגבי קפה?

מעולם לא עצרתי לחשוב מאיזה גיל אפשר לתת לילדים את הקפה הראשון שלהם? ניסיתי לחשוב על הילדים שלי ולא הצלחתי להיזכר בפעם הראשונה בה הם שתו קפה, וכשניסיתי להיזכר מתי אני טעמתי לראשונה מהקפה הראשון שלי, גם לא זכרתי אבל אני מאמינה שזה היה מתי שהוא במהלך גיל ההתבגרות שלי.

בריא למבוגרים, מזיק לילדים

השאלה הזו הדהדה לי בראש – איך הקפאין שמצד אחד מעורר את הגוף ותורם לתפקוד השרירים, מצד שני גורם לכאבי בטן ובעיות לחץ דם? איך יכול להיות שאנחנו נותנים לילדים שלנו בכזו קלות ראש לשתות קפאין או קפה ללא בעיה?הרי גם אם הם לא שותים קפה אלא אוכלים שוקולד או שותים תה ירוק, משקאות אנרגיה ואפילו קקאו הם צורכים קפאין.

על פי רשות המזון האירופאית ילדים יכולים לצרוך עד 3 מיליגרם של קפאין ביממה, לכל ק"ג אחד ממשקל גופם. כלומר אם ילדיכם שוקל 30 ק"ג, הוא יכול לצרוך עד 90 מיליגרם של קפאין ביממה. אגב, למבוגרים כמות הקפאין המומלצת היא 400 מיליגרם ביממה (ללא קשר למשקל הגוף). כמות זו שוות ערך ל3-4 כוסות קפה ביום, לשם השוואה בפחית משקה אנרגיה יש כ-120 מיליגרם של קפאין.

קפאין הוא חומר ממכר

למעשה, קפאין הוא חומר ממכר וכאשר רוצים להפסיק לשתות אותו עושים גמילה מקפה. כן! גמילה! ממש כמו סם, חשבתי לעצמי, האם אני נותנת לילדים שלי לשתות חומר ממכר ממש כמו סם? האם אני אמא לא טובה? האם אני פוגעת בבריאותם העתידית של ילדיי?

מה חושבים האחרים?

בסקר שערכנו בקבוצת הפייסבוק של אמאבא בדקנו האם הורים נוספים מתלבטים בשאלה מתי נכון לתת לילדים לשתות קפה?

על פי תוצאות הסקר התגלה שרוב רובם של ההורים (52%) אמרו שהפעם הראשונה של שתיית קפה צריכה להיות בין גיל 16 לגיל 18 ו-12% אמרו שרק מגיל בית ספר אפשר לתת לילדים לטעום קפה. אבל היו גם כאלה (24%) שטענו שאין בכלל בעיה עם ילדים השותים קפה.

אין ספק שהדעות חלוקות.

בסופו של דבר הבנתי כי איש הישר בעיניו יעשה וכל הורה יחליט מהו הזמן הנכון והמינון הנכון שיש לחשוף את הילד שלו לקפה בפרט ולקפאין בכלל. אני אישית בהחלט אבדוק את כמויות הקפה ואנסה להציע לילדים שלי חלופות בריאות יותר כמו מים או משקאות נטולי קפאין. ועכשיו נשאלת השאלה האם הם יסכימו לטעום אותם או לא?

שלכם,

ליאת גולדשטיין
האמא של אמאבא