רוצה לרדת במשקל? את לא חייבת לעשות דיאטה!

מה שאת כן חייבת זה לאהוב. ולהאמין.

להאמין בגוף שלך שהוא יכול לרדת במשקל. להאמין בעצמך שמגיע לך להיות חטובה. להאמין שאת ראויה לאהבה ולכבוד של הסובבים אותך.

וזה לא נגמר בנושא המשקל. בכלל לא.

נפגשתי עם נטלי שוקרון בן אטיה לשיחה מרתקת בנושא דיאטה, גוף ותפיסת עולם וחזרתי עם כמה תובנות והחלטות.

כמו נשים רבות רצתה גם נטלי לרדת במשקל אחרי שילדה את בנה הבכור אלעד. רצתה, אבל לא הצליחה. 16 הקילוגרמים העודפים נתפסו חזק חזק על גופה ולא הסכימו להיפרד ממנו.

ככל שעשתה יותר ניסיונות להשיל את הקילוגרמים המיותרים מגופה, כך נמלאה נטלי ביותר ויותר כעס עליו. על הגוף, כמובן. מה פתאום הוא נלחם בה ככה? היא הגיעה למצב ששנאה את גופה ממש. היא לא יכולה היתה להתבונן במראה בלי לסלוד ממנו. ערב אחד אפילו מצאה את עצמה צועקת עליו במראה ומקללת אותו.

ובאותו ערב זה היכה בה פתאום.

היא הבינה שכל עוד תתייחס לגוף שלה כאל נשוא שנאתה הוא פשוט לא ישתף פעולה.

נשמע מוזר? ממש לא, אם חושבים על זה ברצינות.

לאחר שהגיעה לתובנה הנ"ל עברה נטלי תהליך של היכרות מחודשת עם עצמה ועם הגוף שלה, במהלכה התיידדה עם עצמה, למדה לשוב לאהוב ולהעריך את עצמה, להכיר ביכולות שלה ואז היא גם ירדה 16 קילו. בלי דיאטה.

היום מלמדת נטלי נשים את השיטה שלה וגורמת גם להן להתאהב בעצמן מחדש ואגב כך גם להגיע להישגים עצומים בכל מיני תחומים שהיו ‘חסומים‘ אצלן ובעיקר ירידה במשקל.

ולהלן מה שהיא מסבירה, שמהווה את תמצית השיטה שלה "לחיות חופש".

אנחנו חיים בתקופה שבה כדי לרפא איבר מסוים נהוג לבודד אותו. אם כואבת לנו האוזן, למשל, נלך לרופא אף-אוזן-גרון. כך אנו מרגישים גם כלפי הגוף שלנו. אם יש לנו עודף משקל אנחנו רוצים לטפל בגוף. כי הוא זה שחולה, כביכול.

אבל זה לא המצב האמיתי.

האמת היא, שהגוף שלנו הוא חלק ממכלול. (גם האוזן, אגב).

הגוף שלנו מושפע מכל מערכות היחסים שיש לנו בחיים. ולאו דווקא עם אנשים. הגוף מושפע ממערכת היחסים שלנו עם ההורים שלנו, עם ההורות שלנו, עם הזוגיות שלנו, הוא מושפע ממערכת היחסים שלנו עם כסף, עם אוכל, עם כל דבר.

ואם אחת ממערכות היחסים האלו לקויה, הרי אז אנו חווים פחד ממחסור כלשהו. לעיתים אנו מוצאים את ההגנה והניחומים במזון. ולעיתים הגוף או אולי התת מודע שלנו מתרגם את הפחד ממחסור כלשהו לפחד ממחסור באוכל, וצובר את השומן.

כל אחת ממערכות היחסים הלקויות הללו פוגעת בנו. זו יכולה להיות פגיעה כלכלית, פיזית וכד‘ ובמקרים רבים- זו תהיה פגיעה בירידה במשקל.

אז מה עושים? איך בכל זאת יוצאים מהמעגל הזה ומצליחים לרדת במשקל?

הרעיון המרכזי בשיטה, אומרת נטלי, הוא להיות במצב של הודיה. לראות את מה שיש.

אנו נוטים לראות את ה"אין" ולא את ה"יש". לדוגמא אשה אחרי לידה עשויה לומר לעצמה "למה אני לא מרזה מהר כמו [שם הדוגמנית האהובה עליכם]". היא לרוב לא תגיד "עברתי חוויה מופלאה, ילדתי תינוק מקסים, כל הכבוד לגופי, אתן לו להתאושש".

שיטת "לחיות חופש" תלמד אותה לראות את חצי הכוס המלאה. להודות על מה שיש לה. אגב כך, תגיע גם הירידה במשקל.

השיטה לא מצריכה דיאטה. היא מצריכה התבוננות ועשייה בתחומי החיים המשפיעים על הגוף.

השלב הראשון על פי השיטה, יהיה להבין מה גורם לעיכוב בירידה במשקל.

אם נחזור לאותה אשה אחרי לידה, למשל, אז אולי היא מרגישה שהחיים שלה כפי שהכירה אותם נגמרו ואינם עוד. אולי היא מרגישה עצב שכעת לאחר שילדה מרכז העניינים עבר ממנה לתינוק החדש. אולי היא מרגישה אשמה על כך שהיא מרגישה כך. אולי היא בודדה.

הטיפול בא לגרום לה לראות את היש ולא את האין, וגם לתרגל את זה.

אולי להבחין במשפחה התומכת שיש לה. אולי להבחין איזה אמא טובה ומסורה היא. להבחין בזה שיש לה בית לגור בו, גג על ראשה, מזון על שולחנה וכד‘. במסגרת השיטה היא תלמד לשלב את כל מערכות היחסים האלו בהרמוניה זו עם זו וגם עם מערכת היחסים שלה עם עצמה, עם הגוף שלה ועם הטיפול בו.

וכשהיא תלמד לשים לב לדברים הטובים ולערך האמיתי שלה, היא תלמד להרגיש ראויה לכל הטוב הזה שיכול להגיע אליה. היא תאמין שמגיע לה להרגיש טוב ושיהיה לה טוב. וכשהיא תאמין בזה, הטוב יגיע אליה והיא גם תוכל להכיל אותו.

היא תרד במשקל וגם תצליח לשמור עליו.

לפרטים נוספים על נטלי שוקרון בן אטיה ועל שיטת "לחיות חופש" - http://salume.co.il/ .

שלכם,
ליאת גולדשטיין
האמא של אמ‏אבא