יום מחוץ לבית מתאפיין בסדר ארוחות שפחות נשמר מיום שגרתי מומלץ להצטייד בארוחות חטיף קטנות מרובות ומזינות, לארוז את מנות המזון בנפרד על מנת לשמור על טריות ומה עוד?

חמישה טיפים תזונתיים שכדאי לדעת לפני שיוצאים עם התינוקות מהבית:

 

1. במידה וילדכם עדיין אוכל מזון מחיתי-

מומלץ להצטייד בצנצנות מוכנות של מזון מחיתי, בהתאם להעדפותיו.

אם ילדכם כבר אוכל מעדני חלב  אפשר לקחת ,בצידנית כמובן, מעדנים.

2. במידה וילדכם כבר מסוגל לאכול מזון מוצק

מומלץ להצטייד במנות פרי חתוכות לקוביות- אבטיח, מלון, אפרסק וכדומה.

ירקות חתוכים – כמו מלפפון.

כריכונים קטנים, עם ממרח גבינה, חומוס, אבוקדו וכדומה שאפשר לנשנש באוטו או בהפסקות בדרך. (חצאי פרוסות לחם , רבעי פיתות)

3. בימי טיול ארוכים כשיש עמכם צידנית אפשר בהחלט להביא את המנה האהובה להפסקת צהריים – שניצל, קציצה, קלחי תירס, או כל דבר שאפשר לשים בקופסא ואפשר לאכול קריר...

4. ואם ילדכם עדיין שותה תחליף חלב מומלץ להצטייד בקופסת תחליף חלב, ובטרמוס עם מים חמים. חשוב לבדוק כי יש לכם כף מדידה, בקבוק לתחליף החלב ובקבוק מים.

5. ומה לגבי חטיפים?

נכון שזה לא ממש תזונה נבונה, אבל, תמיד עדיף להביא את החטיפים המועדפים על ילדכם ועליכם מאשר לעמוד בפני חטיפים הנמצאים בקיוסק שאינם תמיד לבחירתכם.

              

על הכותבת:
אורלי פיינה
דיאטנית קלינית מטרנה
 

 


עוד באותו נושא

גידול תינוקות ללא חיתולים, מה זה הטרנד הזה?!

כאשר חברתי סיפרה לי שיש שיטה שבה מגדלים ילדים בלי חיתולים בכלל חשבתי לעצמי ש"אין מצב בעולם". אבל המדענית שבי התעקשה...

שאלות ותשובות בנושא הזנת תינוקות ופעוטות בנוזלים בימי הקיץ החמים

הנה לכם כמה שאלות ותשובות בנושא הזנת תינוקות ופעוטות בנוזלים בימי הקיץ החמים.

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?