יש נשים הסובלות בזמן ההריון לאורך כל היום מבחילות. הדבר אופייני לשבועות הראשונים של הריון, אך משתנה בין הנשים. מדוע זה קורה ומה עושים כדי להקל?

יש נשים הסובלות בזמן ההריון לאורך כל היום מבחילות. הדבר אופייני לשבועות הראשונים של הריון, אך משתנה בין הנשים.
20% מהנשים סובלות מבחילות, הקאות, או שניהם יחד - לזמן ארוך יותר.

הסיבות לבחילות:

  1. שינוי דרסטי במצב ההורמונים .
  2. מצב נפשי.
  3. הריון מרובה עוברים.
  4. חוסרים בויטמינים בשל תזונה לקויה או ספיגה לקויה במערכת העיכול, ביניהם ויטמין B6, היות וגלולות שוחקות את המאגרים שלהם.
  5. המחשבות שלנו הן המציאות שלנו: לעיתים אנו נתפסים לתפיסה שבחילות והקאות הן חלק בלתי נפרד מההריון, וכך קורה.
  6. לעיתים תוסף שנוטלים בהריון כמו: תוסף ברזל, עשוי לגרום לבחילות. 

המלצות טיפוליות:

  1. לקום לאט בבוקר מהמיטה. זה נכון לכל המטופלות.
  2. לאכול ארוחות קטנות מאוד ולעיתים קרובות: כל שעתיים- שלוש.
  3. לא לשתות עם הארוחה.
  4. בזמן בישול לפתוח חלונות.
  5. מזונות מומלצים בזמן בחילות (אפשר לפני שקמים מהמיטה):  מזון יבש כגון קרקר, טוסט (צנים), בייגלה, ביצה קשה, תפוח אדמה ללא רוטב, אורז, אטריות ללא רוטב. מזונות אלה סופגים את עודף החומציות בקיבה ומקלים על תחושת הבחילה.
  6. לא להגיע למצבי רעב: כשרעבים מופרשים מיצי קיבה הגורמים לבחילות.
  7. לזהות האם מוצרי חלב גורמים לבחילות ואם כן להימנע מאכילתם: מוצרי חלב מגבירים הפרשת חומציות בקיבה. הם נותנים תחושת הקלה רק בזמן שאוכלים אותם, אך לצורך ספיגת הסידן מופרשות חומצות קיבה ודבר זה גורם, לעיתים, לבחילות. כמו כן שילוב דיאטה לפי סוג דם יחד עם אבחון להתאמת מזונות מאפשרים לדייק במתן תפריט ייחודי לכל מטופל לבריאות אופטימאלית ולמזעור תחושות לא נעימות.
  8. להימנע ממזון מטוגן ושמן.
  9. רצוי לאכול מזון מבושל או מאודה, ללא רטבים.
  10. להימנע ממזון מתובל וחריף משום שהוא מגביר פעילות של מערכת העיכול.
  11. להקפיד על שתיה מרובה של מים או חליטות צמחים, אך לא לשתות עם האוכל, משום שאז השתיה מדללת את אנזימי העיכול וחומצות העיכול - דבר שגורם לעיכול לקוי/חלקי של המזון.
  12. להימנע מקפה המגביר הפרשת חומצות קיבה העשויות לגרום לבחילות.
  13. אפשר לשתות תה צמחים. קמומיל יכול להרגיע בחילות.

מתי הבחילות חמורות?
כאשר בחילות חזקות עד כדי שהאישה אינה אוכלת, כשהבחילות גורמות להקאות חריפות שנמשכות בהקאת מיצי מרה עם דם, התייבשות וירידה דרסטית במשקל בטרימסטר הראשון, חיוורון, רעידות, עור יבש לעיתים צהוב. במצבים כאלה (ירידת משקל) מאשפזים, במקרה הצורך, ונותנים נרות להפסקת הבחילות וההקאות.
לעיתים הבחילות מלוות בכאבי ראש, בלבול או טשטוש – מעורבות של מערכת העצבים המרכזית .כל הנ"ל מחייבים טיפול רפואי ועלולים לגרום להפלה.

טיפים נפלאים להורדת תסמיני בחילה:

  1. למצוץ פרוסת ג‘ינג‘ר, או לעשות חליטה מקוביות ג‘ינג‘ר או ליטול כמוסות ג‘ינג‘ר.
  2. למצוץ פרוסת לימון.

 

 

על הכותבת:
ד"ר דורית מאיר PHD ND
דיאטנית ונטורופתית
טלפון: 097444715 או 0544266880
http://www.dorit-meir.com/


עוד באותו נושא

תנוחות מומלצות ללידה

ברב הלידות נשכבת או מושכבת היולדת על גבה, לנוחות הצוות והחיבור למוניטור. אבל חשוב שתדעי, שזו לא התנוחה...

איך להתמודד עם נשירת שיער אחרי הלידה

במשך כל תקופת ההיריון התהדרת בפריזורה זוהרת ושופעת להפליא, צבע מבריק, תספורת אופנתית, שיער מלא

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?