רבע לשבע, שעון מעורר מצפצף. את חצי ערה וחצי מנסה להיזכר למה קבעת פגישה לשמונה בבוקר. במקביל את מגלה שהילדים עדיין מכורבלים מתחת לשמיכה, ובדיוק עכשיו מתחילים הוויכוחים הקטנים שיכולים בקלות להפוך לאיחור גדול.
אם הסצנה הזו נשמעת מוכרת, כנראה שאת שייכת למועדון הלא אקסקלוסיבי של אימהות שמנסות בכל בוקר לתפעל מבצע מורכב – ולהישאר שפויות. אבל מה אם נגיד לך שיש שיטה? לא קסם, לא טריק מהאינסטגרם – אלא סדר פעולות פרקטי ומוכח שיכול להפוך את הבוקר שלך להרבה פחות כאוטי ויותר רגוע, מסודר ומדויק.
הרבה יותר קל לפתוח את הבוקר כשלא צריך להתחיל בוויכוחים על בגדים, חיפושים אחרי קופסת האוכל או הפתעות מסוג "שכחתי להדפיס את האישור למורה". בגדים מוכנים מראש, תיקי גן וביה"ס מסודרים כבר בערב, ואפילו שולחן ארוחת הבוקר ערוך – כל אלה יוצרים מסגרת שתורמת לשקט נפשי בבוקר. מי שתרצה ללכת צעד קדימה, יכולה גם להכין רשימת צ‘ק ליסט פשוטה, ולתלות אותה ליד הדלת.
כשברור לילדים מה מצופה מהם, הבוקר מתקדם בקצב אחר. במקום לתזכר עשר פעמים על כל משימה, תוכלי לבנות יחד איתם "טבלת בוקר" אישית עם סמלים, ציורים או מילים – תלוי בגיל. שירותים, צחצוח שיניים, התלבשות, סירוק שיער, גרביים ונעליים – כל שלב מסומן מראש. ברגע שזה נהיה שגרתי, זה עובד הרבה יותר חלק.
קל לשכוח את עצמך בבוקר – אבל את לא אמורה לתפקד על אוטומט בזמן שכולם סביבך מתארגנים. אם תבני לעצמך מסלול מקביל, את תספיקי להתארגן, לטפח את עצמך ולהרגיש טוב, גם בלי לרוץ. בזמן שהילדים מצחצחים שיניים, את שוטפת פנים. בזמן שהם מתלבשים, את מתלבשת בעצמך. כשהם אוכלים – את שותה קפה, נושמת ומיישרת את הבגדים.
לא צריך שעה מול המראה – רק לבחור מראש מה כן עושים. ניקוי פנים פשוט, סרום או קרם לחות, מסקרה או שפתון קליל. אם את אוהבת לפנק את עצמך כבר בערב, אפשר להפוך את המקלחת של אתמול לשדרוג של היום עם מסכה לשיער פעם-פעמיים בשבוע, שמשאירה את השיער רך, מבריק וקל לעיצוב – מה שהופך את סידור השיער בבוקר להרבה יותר פשוט ומהיר. טיפוח מינימלי אבל מדויק משפיע גם על איך שאת נראית, וגם – אולי אפילו בעיקר – על איך שאת מרגישה.
אין צורך להמציא כל יום ארוחת בוקר מחדש. מספיק לבחור כמה אפשרויות קבועות וידועות מראש– דגני בוקר אהובים, יוגורט עם גרנולה, פרוסת לחם עם ממרח או פרי חתוך מראש. גם לך כמובן מגיע משהו קטן – אפילו אם זה רק קפה עם עוגייה בזמן שכולם כבר אוכלים. הסוד הוא בזמינות, שכל מה שצריך יהיה שם, בלי לעמוד מול מקרר פתוח ולתהות מה להכין.
במקום להיות כמו כרוז שצועק הנחיות כמו "קדימה, לנעול נעליים!", כדאי לנסות שיטת תזכורות מוזיקליות. בחרי יחד עם הילדים שיר מיוחד לצחצוח שיניים, שיר אחר להתלבשות ואחד קבוע כשמגיע הזמן לנעול נעליים ולצאת. המוזיקה מחליפה את התזכורות המעיקות, ויוצרת רצף קבוע שילדים מזהים – ואפילו נהנים ממנו.
בכל בית יש בקרים שפשוט לא זורמים. בדיוק בשבילם, כדאי להכין מגירה קטנה או סלסילה עם פריטים שמצילים את הרגע כמו קליפס לשיער שמתאים לכל לוק, מארז קטן של טישו, שפתון לחות לדרך וגם מגן חום לשיער למי שמעבירה מחליק בזריזות ולא רוצה לוותר על ההגנה. כשהכול מוכן, גם הפתעות של הרגע האחרון מרגישות פחות מלחיצות.
לסיכום, אין בוקר אחד שדומה לאחר, ואין משפחה אחת שזהה לשנייה. אבל כשהבוקר מאורגן סביב עקרונות ברורים – פחות החלטות, פחות חיפושים, פחות ריבים – מתפנה מקום לנשימה, לרגעים טובים ולתחושת שליטה.
שלכן,
צוות אמאבא
עוד באותו נושא
השבוע ישוב ילדכם ויביא עמו את התעודה. האם ישמח ילדכם להציגה או שמא יעשה זאת תוך הססנות וחשש?
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!
התגובות שלכם ...