10 טיפים חשובים לרכיבה ביום כיפור

1. קודם כל תחליטו אם אתם צמים או רוכבים! אי אפשר לעשות את שני הדברים ביחד. רכיבה זה ספורט וספורט מחייב ריכוז ואנרגיה. בלי מים ואוכל, הגוף לא יכול לפעול בצורה טובה וגם המוח שלנו לא מסוגל להתמקד בפעילות הגופנית. אז אם צמים לא רוכבים, וזה עובד גם אם הופכים את המשפט!

2. החלטתם לרכוב? תדאגו שיהיה לכם על מה לרכוב! אם יש לכם אופניים ולא רכבתם עליהם כבר הרבה זמן, תבדקו שהם תקינים! זה מבאס לקבוע עם חברים ולגלות שמשהו מקולקל. אוויר בגלגל, ברקסים, שרשרת או מערכת הילוכים, תבדקו שהכל עובד.

3. אם אין לכם אופניים, ואתם מנצלים את התקופה לקנייה של זוג, תזכרו- אופניים זה לא צעצוע. אז אל תקנו אופניים בחנות צעצועים! גשו לחנות אופניים ותתאימו זוג גלגלים לצרכים שלכם ושגם יהיה קל לטפל בהם בעתיד. היתרון הגדול בחנות אופניים זה שיש להם גם אופניים משומשים ושהם ממשיכים להתעסק עם אופניים לאורך כל השנה!

4. קניתם אופניים? תתחדשו! תדאגו לראש שלכם. אל תרכבו בלי קסדה ואל תתפשרו על קסדה שלא מתאימה לכם. בחום הישראלי חשוב שהקסדה תהיה מאווררת וחשוב שהיא גם תעמוד בתקן. תבקשו מהמוכר שיתאים את הרצועות כך שיחבקו את האוזניים ויבדוק שהקסדה יושבת טוב ולא זזה.

5. אל תרכבו לבד! זה נכון תמיד. הכי נחמד להיות עם עוד חבר או חברים וכשרוכבים אז חשוב שיהיה עוד מישהו שיכול לעזור אם קורה משהו. אז תקבעו מראש עם מי אתם רוכבים.

6. מים! זה הדבר החשוב ביותר כשרוכבים. בלי מים, הגוף לא יתפקד טוב ואתם תסבלו מכאבי ראש ואחר כך משרירים תפוסים ותשישות. אז תכינו לעצמכם בקבוק נוח לשתיה או שלוקר. וטיפ ממני, תוסיפו גם קוביות קרח.

7. טלפון! אם יצאתם לרכיבה אתם צריכים שיהיה לכם איך לתקשר עם מי שיוכל לעזור לכם במידת הצורך. עם הטלפון אתם יכולים להזמין עוד חבר, למצוא את הדרך אם הלכתם לאיבוד, להזמין אמבולנס למישהו בצרה או אפילו סתם לחפש לאן עוד אפשר לרכוב.

8. אל תנסו דברים חדשים – זה לא היום המתאים להרפתקאות. זה תמיד כיף להתאמן בטכניקה שראיתם ביוטיוב, אבל יום כיפור זה היום הכי פחות מתאים. העומס והרוכבים הלא מנוסים מסביב ממש לא מספקים את הסביבה הסטרילית להתאמן על משהו חדש.

9. ואם הזכרתי את הרוכבים הלא מנוסים, אז תיקחו בחשבון שאתם מוקפים ברוכבים שלא יודעים מה הם עושים. לא כולם יצליחו לבלום בזמן ובטוח יהיו כאלה שהאופניים שלהם לא יעבדו כמו שצריך. אז תנסו להיזהר יותר. זה שאין מכוניות, לא אומר שהרכיבה בטוחה יותר.

10. הטיפ הכי חשוב שאני יכול לחשוב עליו: אם ראיתם מקום עם יותר מידי אנשים, תתרחקו משם.  פשוט בגלל שהרבה אנשים זה הרבה הפתעות ואתם לא רוצים שמישהו יקפוץ לכם מול הגלגל הקדמי או פתאום יתנגש בכם בלי שבכלל התכוון לכך.

על הכותב:
כפיר קוזלובסקי,
רוכב תחרותי מנוסה במסגרת הישגית
מנהל ערוץ היוטיוב כפירי בדרכים.

**אין לבצע את פעלולי הרכיבה, הקפיצות וירידת המדרגות ללא הדרכה מתאימה. הרכיבה היא על אחריות הרוכבים והוריהם ואין לראות בסרטון קריאה לביצוע פעלולי רכיבה. יש לרכוב באחריות ועם ציוד מתאים ותקין.