בין השאר תמצאו במנה ספגטי נפוליטנה, ביצה קשה, נתחוני חזה עוף חתוכים קטן-קטן וכמה כוכבי גזר ומלפפון כקישוט בריא.

ארוחת הבנטו מגיעה אלינו מהמטבח היפני ופירושה הוא למעשה ארוחה לדרך (Take-away) לסועד בודד.

 

הבנטו מגיע בתיבה שיכולה להיות תיבת פלסטיק פשוטה או תיבת עץ מיוחדת וחד פעמית וכך גם המזון שהוא מכיל, שיכול להיות פשוט כמו אורז, עוף וירקות ומאידך יכול להיות כה מושקע עד שייראה כמו יצירת אמנות.

 

מבחינה תזונתית, קופסת בנטו מסורתית מורכבת מעקרון השש-שישיות: בתוך הקופסה נוהגים להכניס שלוש שישיות (50%) פחמימות כלשהן, (אורז לרוב), שתי שישיות ירק ושישית חלבון (סויה, טופו, ביצה, בשר ועוד). כמו כן, בבניית המנה יש דגש רב על צבעוניות, מגוון ועל התאמת גודל המנה לגיל הסועד.

 

בקופסת הבנטו שלמעלה תמצאו שתי מנות, ארוחת עשר קלילה וארוחת צהריים לתלמיד ביה"ס היסודי.

בין השאר תמצאו במנה במנה ספגטי נפוליטנה, ביצה קשה, נתחוני חזה עוף חתוכים קטן-קטן וכמה כוכבי גזר ומלפפון כקישוט בריא. בין הנשנושים יש לתלמיד שלנו קרקרים, זיתים ושיפוד צבעוני של מלפפונים.

 

שימו לב שגם עבור ילד שאוהב אך ורק מלפפון אפשר לייצר צבעוניות ועניין מהירק הבודד האהוב עליו...

 

 

מסדרים את כל המרכיבים בקופסת הבנטו כך שיהיה צבעוני, מגוון ומושך לעין ו- בתאבון!

 

 

שלכם,

 

ליאת גולדשטיין
האמא של אמ‏אבא

 


עוד באותו נושא

בנטו ארוחת בוקר קלילה

ארוחת בוקר קלילה לאחות קטנה שעדיין בגן אבל ממש מקנאה באחים שלה ורוצה גם היא מנה אישית בקופסא...

בנטו חזרה ללימודים

האם נתקלתם פעם בתמונה של קופסת אוכל צבעונית וממש מושקעת, או שכבר שמעתם את השם: בנטו?

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?