קבלו מתכון לקינוח נפלא ופשוט להכנה ב- 100 קלוריות. יתרונות בריאותיים: לא נטען שהשוקולד הלבן והשמנת בריאים... אך הסוד הוא בפרופורציות – הרבה תותים, מעט קרם...

אנו במועדון ה- 100 קלוריות באריזה שמחים להתארח שוב בפורטל אמאבא ולהגיש לכם עוד מתכון במנות של... 100 קלוריות.

 

ולמה 100 קלוריות?

כי 100 קלוריות זה חינוך לגודל מנה סבירה.

כי עם 100 קלוריות במנה פשוט יותר לערוך השוואה אמיתית ונבונה בין מוצרים שונים ולבחור ביניהם, וגם לשלב בין מאכלים בריאים למאכלים משביעים למאכלים מפנקים.

 

ונעבור למטבח

קינוח תותים, שמנת ושוקולד לבן

 

מצרכים:

* משקל דיגיטלי

למתכון:

* 250 גרם שמנת מתוקה להקצפה / כ-800 קלוריות

* 100 גרם שוקולד לבן / כ-500 קלוריות

* 1,000 גרם תותים שטופים ונקיים / כ-300 קלוריות

סה"כ: כ- 16 מנות של כ-100 קלוריות כל אחת.

 

אופן ההכנה:

  1. להמיס את השוקולד הלבן עם השמנת על אש קטנה, לצנן ולשים במקרר ל- 24 שעות.

למחרת –

  1. לחתוך את התותים לקוביות.
  2. לחלק לכוסות יין יפות (או כוסות אחרות) כמות של כ-60 גרם בכל כוס.
  3. להקציף במערבל את תערובת השמנת והשוקולד הלבן.
  4. למזוג כמות של כ-20 גרם לכל כוס עם תותים.

 


הטיפ שלנו:

תותים טריים נחשבים לאחד הקינוחים הבריאים על פני כדור הארץ! במדינות אסיה מכנים אותם 'מלכי הפירות', שכן יש בהם ריכוז גבוה של ויטמינים ומינרלים, גם בהשוואה לפירות בריאים אחרים, כמו: תפוחים, תפוזים ואפילו בננות. התותים מכילים רמה גבוהה של נוגדי חימצון שעוזרים במניעת דלקות וזיהומים בגוף ובמניעת סוגים מסויימים של מחלת הסרטן. הם עשירים בויטמין C, אשלגן, חומצה פולית וסיבים תזונתיים. אפילו בכמות של 60 גרם למנה שבמתכון יש כ-60% מכמות הויטמיןC  הדרושה לגופנו ביום אחד...

 

בתיאבון!

 

שלכם,
רוני גורדון,
יוזמת ומפתחת שיטת ה 100 קלוריות באריזה,
קטלוג המוצרים באתר האינטרנט של מועדון ה- 100 מרכז את כל המוצרים בישראל - מירקות ארוזים, דרך לחמניות, מוצרי חלב... ועד ממתקים שיש בהם כ- 100 קלוריות לאריזה (או מנה), כי למה למדוד קלוריות אם אפשר לספור אריזות?
פרגנו לנו בלייק https://www.facebook.com/100cal ...

 


עוד באותו נושא

הממתק הראשון שלי

הפעם מוקדש המתכון לתינוקות שמתחילים לאכול ממתקים, ובמיוחד לאורן החמוד, שהוא גם הנסיין שלי לממתקים

בראוניז של אהבה

השנה החלטתי להעניק במתנה ביסים של אהבה בנוסף לברכה שלי: בראוניז קלים להכנה.

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?