קבלו מתכון של חומוס טעים ומזין ב-100 קלוריות, שהוא גם הכי ישראלי שיש...

אנו במועדון ה- 100 קלוריות באריזה שמחים להתארח שוב בפורטל אמאבא ולהגיש לכם עוד מתכון במנות של... 100 קלוריות.

 

ולמה 100 קלוריות?

כי 100 קלוריות זה חינוך לגודל מנה סבירה.

כי עם 100 קלוריות במנה פשוט יותר לערוך השוואה אמיתית ונבונה בין מוצרים שונים ולבחור ביניהם, וגם לשלב בין מאכלים בריאים למאכלים משביעים למאכלים מפנקים.

 

ונעבור למטבח

חומוס

לגרגרי החומוס שאנחנו בישראל כל כך אוהבים, מיוחסות סגולות בריאותיות רבות, כמו רמות גבוהות של חלבון וסיבים תזונתיים, המסייעים לתחושת השובע ולפעילות תקינה של מערכת העיכול, רמה גבוהה של ברזל, יכולת להפחית את רמת הכולסטרול, יכולת להקטין את הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן, ועוד.

 

מצרכים

* משקל דיגיטלי

* קופסאות רוטב חד פעמיות קטנות לכמות של עד 50 מ"ל (מומלץ)

* קופסת שימורי חומוס (290 גרם מסונן) / כ-350 קלוריות

* 200 גרם טחינה גולמית / כ-1400 קלוריות

* מיץ מחצי לימון

* 2 שיני שום מעוכות

* קורט מלח

* 130 מ"ל מן הנוזל בקופסת החומוס

סה"כ: 18 מנות של כ-100 קלוריות כל אחת.

 

אופן ההכנה

  1. לסנן את גרגרי החומוס ולשמור את הנוזל בנפרד.
  2. לרסק במעבד מזון את כל הרכיבים - גרגרי החומוס, הטחינה הגולמית, מיץ הלימון, שיני השום, המלח ו- 130 מ"ל מתוך הנוזלים בקופסת החומוס.
  3. למדוד ולמזוג את החומוס בכמויות של 35 גרם.

 

הטיפ שלנו:

החומוס הוא דוגמא קלאסית לאמרה הידועה שהדברים הטובים באים במנות קטנות...

בחוץ לארץ כבר אפשר לקנות חומוס במנות אישיות של 100 קלוריות וליהנות מכל העולמות – גם מהטעם, גם מהבריאות וגם ממנת מריחה מדודה שעוזרת לא להגזים בכמויות...

הנה תראו:

 

בתיאבון!

 

 

שלכם,
רוני גורדון,
יוזמת ומפתחת שיטת ה 100 קלוריות באריזה,
קטלוג המוצרים באתר האינטרנט של מועדון ה- 100 מרכז את כל המוצרים בישראל - מירקות ארוזים, דרך לחמניות, מוצרי חלב... ועד ממתקים שיש בהם כ- 100 קלוריות לאריזה (או מנה), כי למה למדוד קלוריות אם אפשר לספור אריזות?
פרגנו לנו בלייק https://www.facebook.com/100cal ...

 


עוד באותו נושא

ל"ג בעומר: מנת ילדים מסביב למדורה

חלק מהכיף בל"ג בעומר, הוא כמובן האוכל, כשעל פי רוב נהוג להטמין כמה תפוחי אדמה במדורה ולשלוף אותם

לעבור את טו בשבט בשלום

ד"ר יורי וינר, מנהל יחידת טיפול נמרץ ילדים מזהיר מסכנות חנק בצריכת פיצוחים בקרב ילדים ומסביר איך לעבור את ט"ו בשבט בשלום

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?