גוף האדם הוא המכונה המשוכללת ביותר ומתנהלת עפ"י חוקים ברורים. וכפי שהינכם יודעים את החוקים איך לטפל ברכב או בכל מכונה שברשותכם, כך גם לגבי הגוף שלכם.

רב האנשים יודעים שאחד הגורמים העיקריים לעליה במשקל, הוא צריכת יתר של סוכרים ופחמימות ריקות... אך ובפועל קורה ש:

אני מרגיש/ה תשוקה "בלתי נשלטת" למשהו מתוק ומוצא את עצמי אוכל/ת בהיסטריה סוכרים או פחמימות ריקות?

באותו רגע כל הידע והמודעות שלכם על תזונה, כאילו לא היה...

 

יש אפשרות לא להגיע למצב הזה של אכילת כל "הדברים האסורים" הללו. הנה שני טיפים פשוטים וקלים ליישום:

טיפ ראשון - לאכול ארוחת בוקר הכוללת חלבון, בשעה הראשונה מההשכמה. ובמשך היום, לאכול כל 3 שעות וכך לא נגיע לנפילת סוכר בדם. כששומרים על רמת סוכר יציבה במשך היום, לגוף אין דחף למתוקים או פחמימות.

טיפ שני - לשתות משקה חם, מומלץ תה או מרק, לפחות 8 כוסות ביום. אפשר לאכול בין הארוחות, כ- 25 גרם  שקדים, אגוזי מלך לא קלויים או פרי.

 

ומה הקשר למחסור בויטמין C והתשוקה למתוקים?

כידוע, המקורות הטבעיים הטובים של ויטמין C נמצאים בפירות הדר, פפאיה, קווי, פלפל אדום, ברוקולי, עגבניות. כדאי לשים לב! כשנחשף לאויר, בישול ממושך בטמפרטורה גבוהה או שינויי טמפרטורה - ויטמין C מאבד חלק ניכר מערכו ואף להריסתו. על כן, מומלץ לצרוך פירות וירקות טריים.

ומה קורה כאשר לא צורכים פירות וירקות?

*מחסור בויטמין C יוצר תשוקה למתוק.

* הברזל נספג טוב יותר בעזרת ויטמין C - כשצורכים ויטמיןC  יחד עם מקורות ברזל מהצומח, כמו קטניות, טופו, טחינה משומשום מלא ועוד, הוא מסייע לספיגה טובה יותר של הברזל המצוי בהם.

* גוף אדם לא יודע לייצר אותו - בניגוד לרב היונקים ובעלי חיים רבים.

רמת ויטמיןC  בגוף עשויה לנוע בין 300 מ"ג ל – 2000 מ"ג והוא נמצא בתאים וברקמות, בעיקר בלויקוציטים (תאי דם לבנים), בעיניים, בבלוטת האנדרנל, בבלוטת יתרת המוח ובמוח.

אחד הסימנים הראשונים למחסור בויטמיןC – הוא דחף למתוק.

 

 

התחילו עוד היום ותגלו כי תוך ימים ספורים התשוקה למתוק מתחילה להתפוגג - 1-2 טבליות ביום של ABSORBENT – C יעניקו לכם את הנדרש.

 

 

בהצלחה ולהשתמע,

נעמי

 

 

על הכותבת:
נעמי פסטרנק
050-8589975 | www.flp-np.allbiz.co.il
https://www.facebook.com/nomipasternak

 


עוד באותו נושא

לאכול בשביל לגדול

מה וכמה ילדים צריכים?

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?