אוגוסט בפתח והחופש הגדול עומד להיגמר. הילדים חוזרים לבתי הספר ומטלת הכנת הכריכים נכנסת ללו"ז הבוקר של ההורים...

אוגוסט בפתח והחופש הגדול עומד להיגמר. הילדים חוזרים לבתי הספר ומטלת הכנת הכריכים נכנסת ללו"ז הבוקר של ההורים.

היום, עם המודעות העולה לאורח חיים בריא ושמירה על תזונה נכונה, גם הכנת הכריכים משנה את פניה וממרח שוקולד כבר לא חלק מהתפריט.

ידוע שארוחת בוקר חשובה לבריאות ומשפרת את ערנות וריכוז הילד בבית הספר. ארוחת בוקר שמכילה סיבים תזונתיים אף תורמת לתחושת שובע ולבריאות מערכת העיכול.

 

הנה כמה המלצות לכריכים בריאים ומגוונים, באדיבות ‘שומרי משקל‘:

 

כריך פסטרמה: (5 נקודות פלוס)

2 פרוסות לחם דגנים לייט

100 גרם פסטרמה דלת שומן

2 כפות מיונית לייט

עלה חסה

פרוסות מלפפון חמוץ

 

כריך סלמון: (6 נקודות פלוס)

2 פרוסות דקות לחם שיפון

עלי רוקט

2 כפות גבינת שמנת 3% שומן

פרוסת סלמון דקה

שקית עגבניות שרי

 

כריך ביצה: (5 נקודות פלוס)

2 פרוסות לחם קל עתיר בסיבים

2 כפות מיונית לייט

פרוסות ביצה קשה

פרוסות מלפפון חמוץ ועגבנייה

 

כריך בולגרית ופסטו: (6.5 נקודות פלוס)

2 פרוסות לחם אחיד

פרוסת בולגרית 5% שומן

כף פסטו

פלפל מוחמץ

פרוסת חציל קלוי

 

 

בתיאבון!!

 


עוד באותו נושא

האם אתם באמת יודעים מה קורה בגן?

לקראת שנת הלימודים (ובכלל), איך לעודד את הילדים לשתף במה שעובר עליהם בגן או בבית הספר?

התגובות שלכם ...

מוצרי החודש

אני מרגיש

ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!

הורים לילדים – מה אתם מחפשים?