"סופר אני" – ערכת פעילות לפיתוח איכות חיים ולהתמודדות עם רגשות

ערכת "סופר אני" כוללת כרטיסיות המציעות כלים יומיומיים פשוטים לפיתוח איכות החיים ולהתמודדות עם מתח, התרגשות, עומס או כעס, ליצירת קשב ואיסוף מנטלי, להגברת מוטיבציה, ביטחון עצמי ומסוגלות ועוד.

הערכה פותחה על ידי תכנית "פריזמה" מבית עמותת גנ"ת (גוף- נפש- תנועה), הרואה במערכות הגוף חלק בלתי נפרד מהתהליכים הקוגניטיביים, החברתיים והרגשיים בחיי היומיום.

על פי תפיסת התכנית, ההבשלה הראשונה בהתפתחות האנושית היא ההבשלה הגופנית- הגוף הוא המקור הראשון לחוויות של הצלחה, תסכול, ביטחון, קשר ותקשורת עם הסביבה והתפתחות העצמי. אל החוויות הגופניות מצטרפים הקוגניציה והרגש. בחברה המערבית התפתח מודל היררכי המעמיד את הקוגניציה מעל הרגש ואת שניהם מעל הגוף. אולם הפרדה הנעשית באופן מאולץ פוגעת בכל תפקודי החיים – החברתיים–רגשיים, הקוגניטיביים והפיזיולוגיים. בעזרת הערכה ניתן להתייחס באופן הוליסטי ורשתי אל כל מערכות הגוף וליצור חיבור פנימי ובלתי ניתן להפרדה בין הגוף, הנפש והקוגניציה.

הערכה כוללת 50 כרטיסיות מאוירות המתארות תרגילים ממגוון דיסציפלינות מבוססות גוף כדוגמת פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, מחול, יוגה, מדיטציה ועוד. בכל כרטיסייה תמצאו איור הממחיש את התרגיל, שאלות פיתוח מודעות, שלבי ביצוע התרגיל ואפשרויות לגיוון, הצעות ליצירת אתגרים ונקודות למחשבה.

לפרטים נוספים  https://ganat-prisma.org/shop/