איך נדאג ליולדת חדשה המגיעה הביתה עם תינוק?

עברו תשעה חודשים, עמם עבר המתח... החשש... המחשבות... ותכנון התכניות.

והנה עברה לה הלידה בשלום.

מזל טוב אמהות יקרות!!!

בשעה טובה אתן אחרי הלידה.

כל אישה שיולדת, בין אם היא אם ותיקה או חדשה, מחכה כבר לרגע ההגעה הביתה כשבידיה תינוק חמוד (ולפעמים שניים או שלשה).

מה המחשבות אשר מתחוללות בראשה של האם הטריה?

למה היא זקוקה ברגע שהגיעה הביתה?

האם הטריה זקוקה לעזרה ולטיפול וגם כמובן להרבה פינוקים... ממש כמו התינוק שנולד רק עכשיו.

איך נוכל לתמוך ביולדת לעזור לה ולהקל עליה?

מה שחשוב והנדרש ביותר אחרי הלידה, זה הדבר אשר אתן אמהות יקרות לא יודעות לתת לעצמכן: אתן זקוקות להיכנס למיטה עם התינוק החדש ולנוח כמה שרק אפשר!
בימים עברו, נהוג היה שכל יולדת שמגיעה הביתה עם התינוק נכנסת למיטה לפעמים לכמה שבועות והיו שוכרים מישהי שתדאג לה.

אך מי לא יודע בעידן שנות האלפיים כמה קשה ליישם זאת... יש עוד ילדים בבית לפעמים, לא לכולן יש אמא או אחות או חברה שיכולות לעזור לאחר הלידה.

איך אפשר לעשות זאת וגם לארח... וגם לעשות סדר... לארגן את חדר התינוקות... לנקות ולדאוג שיהיה גם אוכל מבושל וטרי?

אוכל... דבר שלא תמיד יש בנמצא... וכמה חשוב ליולדת חדשה אשר גם מניקה שיהיה לה אוכל בריא ומזין שתורם רבות להתחזקותה ולהתאוששותה.

איך ניתן לעשות כל זאת? להישאר במסגרת הקרובה, בבית עם הבעל ואם יש עוד ילדים בבית אשר גם כך לפעמים לא מתרגלים כל כך מהר ליצור הקטן והמקסים שהגיע הביתה עכשיו ושדורש הרבה תשומת לב.

כדאי לדאוג שבימים הראשונים להגעת היולדת הביתה יהיה מישהו איתה. יעזור לה ויוריד ממנה את עול הבישול והדאגה לילדים הנוספים בבית ואפילו לדאוג גם לבעל שיהיה לו אוכל מבושל...

לדאוג בערב שיהיה מי שיקלח את הילדים, יכין להם ארוחת ערב. והכי הכי חשוב... הלילות... הלילות זה הדבר הקשה ביותר על היולדת. בבקרים בדרך כלל מגיעה חברה, אחות, סבתא, אך כשיורד הערב מגיע הבעל עייף מהעבודה והיולדת שלמעשה זקוקה למנוחה, פתאום הכל נופל עליה: לטפל בתינוק החדש, לדאוג לבעל שיאכל, ולדאוג לעוד ילדים בבית.

מה חשוב ליולדת לאכול לאחר הלידה?

• פסטות מקמח מלא ושאר סוגים של אטריות
• אורז מלא וכוסמת
• לחם מקמח מלא עם כל מיני ממרחים בריאים כגון אבוקדו, ממרחי גבינות (אבל לא ממרחים חריפים)
• קרקרים משיפון ודגנים
• עדשים אדומים, קינואה
• דייסת קוואקר
• אוכל מבושל מבוסס על ירקות
• להימנע ככל האפשר מאוכל מטוגן. רצוי תבשילים מבשר עוף כמו קציצות או צלי עוף עם ירקות
• להימנע מירקות הגורמים לגזים ומקטניות
• בשר אדום שיש בו הרבה ברזל שזה דבר שמאד חשוב ליולדת
• מומלץ לשלב גם מוצרים עשירים מהטבע כגון נבטים, אגוזים ופירות יבשים, ירקות עלים ירוקים
• פשטידות מירקות ללא בצק (רצוי להכין כמה להקפאה לפני האפיה ולהוציא כל פעם ולאפות במקום. כך יש תמיד מה לאכול)
• רצוי לא לאכול מאכלים עם שומן ולהשתמש במוצרים בעלי אחוזי שומן נמוכים יחסית. כך שהיולדת תוכל גם לחזור למשקלה טרום ההיריון בהדרגה באמצעות הרגלי תזונה בריאים ונכונים

רצוי שליד פינת הישיבה או ההנקה יהיו ליולדת מזונות קלים שיהיו זמינים לה.

חשוב מאד להיות רגישים גם למצב רוחה של היולדת. יודעים אנו שהיא נמצאת בתקופה מלאת טלטלות רגשיות.

להיות רגיש לרצונותיה גם בבישול וטיפול בתינוק.

להקשיב לה...לשמוע מה עושה לה טוב ומה לא...

לדאוג שמבקרים יגיעו בשעות הבוקר ובשעות אחר הצהרים, בצהרים היולדת זקוקה למנוחה!

שיהיה במזל

ולמי שמצפה ללידה: שתהיה לידה קלה!

ממני,

איריס הסופרוומן שבדרך אליכם
והחיים שלכם מסודרים
052-5903953 
http://www.iris-superwomen.co.il/

איך אפשר לשמח את היולדת במתנה מקורית ומיוחדת?
מזמינים אותי לבשל לה את האוכל שהיא הכי אוהבת (ניתן לקבל שוברי מתנה) ואם רוצים מתנה קצת יותר יקרה אך לא בהרבה, לתת לה שובר מתנה של סידור ארונות... ושובר מתנה של שהייה בלילה בעזרה עם התינוק.
לשם כך אני איריס הסופרוומן קיימת.
אני מגיעה לבית היולדת בשעות הערב, משעה שבע בערב עד שבע בבוקר. אני המלונית שמגיעה הביתה. (לא מחייב להשאירני כל הלילה).
אני מבשלת ליולדת אוכל בריא שישלים בגופה חסרים מתקופת ההיריון ומהלידה שתוכל לתת לתינוקה הנקה מושלמת. דואגת לילדים הנוספים ומטפלת בתינוק. עושה הכל כדי שלאם החדשה לא נותר אלא ללכת לישון מוקדם.