שגרת טיפוח לאימהות עסוקות: טיפים שאסור לך לפספס

לא תמיד זה קל, לפעמים זה מרגיש כמו עוד משימה ברשימה שלא נגמרת, אבל דווקא ברגעים האלה – טיפוח הופך להיות הרבה מעבר לאסתטיקה. הוא תזכורת לעצמך לקחת דקה של נוכחות, ונשימה אחת שהיא רק שלך.

אין זה משנה אם את מנכ"לית שחיה על מזוודה פתוחה ודרכון בהיכון, עובדת במשמרות שמתחלפות בלי התראה, עצמאית שמנהלת את היום מסלון הבית, או אמא שמנצחת על כל מה שזז בבית – מגיע לך להרגיש טוב עם העור שלך. ולפעמים זה מתחיל בפעולה הקטנה ביותר.

פחות שלבים, יותר אפקט

לא צריך עשרים שלבים בשביל לראות תוצאות – רק לבחור חכם. שגרת טיפוח מדויקת יכולה להחזיר לעור את החיוניות גם אם יש לך חמש דקות על השעון. בבוקר, מספיק ניקוי עדין, לחות והגנה מפני השמש. בערב – ניקוי עמוק וטיפול ממוקד, כמו מריחת סרום לפנים שמעניק בוסט של לחות, זוהר או אנטי-אייג‘ינג – תלוי בצורך שלך.

נשים שנמצאות רוב היום בדרכים, או כאלו שצמודות למסך שעות רבות, יודעות שהעור מגיב לסביבה – ולכן חשוב להתמקד בפורמולות שעוזרות לו להירגע, להתחדש ולנשום.

לא חייבים "למצוא זמן" – משלבים אותו ביומיום

רובנו לא קמות בבוקר ביקיצה טבעית וזמן לשבת מול המראה. אבל שגרת טיפוח לא מחייבת עצירה. היא יכולה להיטמע בשטף של היום.

נשים שעובדות משמרות לילה למשל, יכולות למרוח קרם עיניים או מסכת לחות בזמן ההפסקה. נשים שמנהלות את הבית יכולות לנצל רגעים קבועים – כמו אחרי שטיפת כלים או כשהקומקום רותח – כדי לעבור ליד המראה ולמרוח קרם לחות לפנים שמחזיר לעור את התחושה הנעימה.

הסוד הוא לא לייצר שגרה שהיא עוד מטלה, אלא להפוך את הקיים להזדמנות לעצור לשנייה. אפילו שני שלבים, אם עושים אותם בעקביות, יכולים לעשות פלאים.

אל תשכחו את הידיים, הצוואר – ואתכן

קל להשקיע בפנים – וקצת לשכוח מכל השאר. אבל גם אזורים אחרים סופגים את העומס של היומיום.

הצוואר, כפות הידיים, המרפקים והשפתיים – כל אלה זקוקים לא פחות לאהבה. נשים שעובדות על מקלדת רוב היום, או כאלה שמטפלות בילדים, שוטפות, מקפלות ומרימות – מרגישות את זה מהר מאוד.

כדאי להניח קרם ידיים במטבח או בתיק, לבחור סבון גוף שמזין ולא מייבש, ולזכור שגם תנועה פיזית – הליכה קצרה, מתיחה קלה – היא חלק בלתי נפרד מהטיפוח האישי.

טיפוח כולל גם את מה שמבפנים

נכון, זה לא חדש, אבל לפעמים צריך להזכיר שעור פנים בריא הוא לא רק תוצאה של קרמים – אלא גם של מה שקורה מאחורי הקלעים. תזונה מאוזנת, שתייה מספקת של מים, שינה איכותית (או לפחות ניסיון להתקרב לזה), ואפילו כמה נשימות עמוקות ביום – כל אלה עוזרים גם למראה וגם לתחושת איזון כללית.

בשבילך, לא בשביל אף אחד אחר

שגרת טיפוח טובה מתחילה ברגע שבו את מחליטה שאת חשובה. גם אם זה רק קצף ניקוי קטן, או תרסיס מרענן שאת שומרת במקרר. לא משנה מה את עושה במהלך היום – זכרי לתת גם לעצמך עדיפות, וכל פעולה של תשומת לב עצמית, מחזקת את ההרגשה הזו.

כמובן שזה לא חייב להיות מושלם, הרי לא כל יום תספיקי את הכול. לפעמים תישארי עם מסקרה בעין אחת, ולפעמים תמרחי קרם לחות רק בחצי פנים כי מישהו קרא לך מהסלון. הכול בסדר. כל עוד תזכרי לחזור לעצמך – אפילו לשתי דקות ביום – זה שווה יותר מכל טיפול יוקרתי.

לסיכום, גם בלו"ז הכי צפוף, טיפוח לא צריך להיות מותרות – אלא רגע יומיומי שאת בוחרת להקדיש לעצמך. באמצעות כמה צעדים פשוטים שמתאימים לקצב החיים שלך, אפשר להרגיש טוב יותר, להיראות רעננים יותר – ובעיקר לזכור שאת חשובה.

שלכם,

צוות אמאבא