כשאנו יוצאים לנסיעות ארוכות ברחבי ישראל או לטיולים של כמה ימים, אנו מצטיידים בצידה לדרך. מה מומלץ לקחת איתנו ולמה? הנה כמה טיפים מעולים לנשנוש כל הדרך למחוז חפצכם.
אנחנו אוהבים לקחת צידה לדרך. בין אם כדי לוודא שחלילה לא נירדם, ואנחנו רוצים שיהיה משהו זמין להעלות את רמת הסוכר בנסיעה ויגרום לנו להתרכז טוב יותר בדרך, ובין אם כדי שאם ניתקף פתאום רעב יהיה לנו משהו לנשנש.
הנה כמה טיפים מעולים לגבי ה"צידה" לדרך שתוכלו לנשנש כל הדרך עד שתגיעו למחוז חפצכם.
פירות חתוכים
מה יותר נהדר מאשר להיכנס לאוטו, לשים מוזיקה שאוהבים, לכוון את הוויז ולהתחיל בנסיעה אל היעד. ככה כשאתם נוסעים לכם בנחת בכבישי ארצנו היפה, אתם נתקפים לפתע ברעב וחושבים מה אפשר לאכול? וחשוב מזה, איפה אפשר לעצור כדי לאכול את זה? לא תמיד ניתן למצוא מקומות לאכול בהם כשאתם באמצע נסיעה ובפרט אם מדובר בנסיעה בכבישים בינעירוניים. אך לא פעם תיתקלו בתחנות הדלק המוכרות, שלחלקן יש סופר שבו תוכלו לרכוש מארזי פירות חתוכים וקרירים, שינעימו לכם את הדרך. נציין שבניגוד לצריכה של סוכר לבן בשלל מאפים, כריכים, ממתקים וחטיפים, אשר גורם לעלייה מהירה של הסוכר בדם, התעוררות, ריכוז ואז נפילה בבת אחת המובילה לעייפות, תשישות וחוסר ריכוז. סוכר פירות מתפרק לאט בגוף, הוא מסייע להעלות את הערנות ורמת הריכוז ואינו צונח בבת אחת, ולכן מומלץ ביותר בזמן נהיגה מאשר כל מזון אחר שתצרכו.
קופסת ירקות גדולה בחמישה צבעים
אם אתם יוצאים לטיול משפחתי הכרוך בנסיעה ארוכה ומתלווים אליכם כל בני המשפחה, רצוי שיהיו לכם נשנושים לדרך. אתם ממש לא חייבים לארוז איתכם חטיפים או ממתקים או כל מיני מאכלים רווי סוכר או שומן טראנס. זה הרגע לשלוף את קופסת הירקות הגדולה שהכנתם כבר בבית ולחלק לילדים נשנוש בריא ומזין. השתדלו להביא עימכם ירקות יבשים כדי שלא ימרח או ייזל כלום ברכב. למשל תוכלו לחתוך גמבה אדומה, פלפל צהוב וגם כתום לרצועות, תוכלו לחתוך גזר לרצועות גם כן, תוכלו לחתוך מלפפון ירוק בקליפתו לרבעים, תוכלו להביא איתכם קופסת שימורים ובה גזר גמדי, לחתוך קולורבי או שומר לפרוסות ואפילו לפנק את הילדים עם זיתים ירוקים ללא חרצנים, לאחר שריקנתם מהם את כל הנוזלים. כך גם הילדים יוכלו לנשנש ירקות בריאים וגם תוכלו להמשיך בנסיעה מבלי להתפתות ולעצור בדרך ולקנות שטויות.
סלט ירקות טרי וטעים
אם יש לכם יום של נסיעות מטעם העבודה, ואתם יודעים שכנראה תעבירו זמן משמעותי ביותר על הכבישים מכיוון אחד למשנהו, אין הדבר אומר שעליכם לגווע ברעב. תוכלו במהלך הנסיעות שלכם לעצור בתחנת דלק, לקפוץ אל הסופר ולרכוש סלט ירקות במגוון אפשרויות. כך תוכלו לאכול צוהריים בנחת ובידיעה שאתם שומרים על הבריאות ואוכלים אוכל בריא, למרות שכל כך קל להתפתות ולקנות פלאפל בפיתה או איזו שווארמה נוטפת שומן בלאפה ולאכול אותם תוך כדי נסיעה. כעת יש לכם את האפשרות לשבת ולאכול בנחת את הסלט שלכם, ולאחר מכן להמשיך בנסיעה מבלי להרגיש כבדים, עייפים או מיוזעים בריח עמבה.
משקה של בוקר
אתם ודאי חושבים שאנחנו מתכוונים לכוס קפה אבל ממש לא... אנחנו דווקא מתכוונים אל משקה יוגורט דל קלוריות, שאיתו תוכלו להתחיל את הבוקר שלכם בכיף לגמרי. המשקה הטעים הזה יעניק לכם כל מה שאתם צריכים כדי להרגיש רעננים על הכביש, בעודכם נוסעים אל העבודה, אל סידורים או סתם עומדים בפקקים ונהנים מתוכניות הרדיו השונות.
דרך צליחה!
שלכם,
צוות אמאבא
עוד באותו נושא
אני רוצה להציע לכם דווקא לעצור לרגע, ולגרום לילדים להתרכז קצת גם בדברים שמחוץ למסך. ומה אני ממליצה? לנסות להיזכר...
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!
התגובות שלכם ...