ארוחת עשר כן או לא?

הנושא שלי היום הוא אוכל בבית הספר. ארוחת עשר.

הורים רבים לא מודעים לחשיבותו של המזון ללמידה: ילד רעב לא יכול ללמוד ולהתרכז בחומר מכל סוג שהוא!

הורים רבים טוענים שאין צורך לשלוח את הכריך של ארוחת עשר (אצלנו בבית הספר זה כבר בתשע...).

הטענה מתבססת על כך שהילדים כבר אכלו ארוחת בוקר בבית, דגנים, מעדן ולפעמים אפילו כריך.

אבל זו טעות!

בבית הספר מתבזבזת הרבה יותר אנרגיה מאשר בישיבה בבית מול המחשב/ טלויזיה. והילדים רעבים.

בזמן הארוחה כולם מוציאים את הכריכים שלהם וילד שלא הביא אוכל, כיוון שחשבו שיהיה שבע, נשאר רעב.

אז ככלל ראשון: הקפידו שלילד שלכם יהיה מזון בתיק.

כלל שני וחשוב לא פחות: סוג המזון.

ממתקים אינם נחשבים אוכל!!! ילדים זקוקים למזון. לחם, פירות, ירקות וכדומה. גם דגנים אינם נחשבים מזון אלא חטיף! וככל שיש בהם יותר סוכר הם הרבה פחות בריאים.

מניסיוני כמורה, עדיף שלא לשלוח חטיפים וממתקים כלל. הדבר מסיח את דעתו של הילד (שכבר מהבוקר מהרהר בחטיף שמחכה לו בתיק) ויוצר תחרות בכיתה, מי מביא יותר ממתקים ולמי הוא מחלק אותם...

חשבו על עצמכם מה משביע אתכם יותר: כריך עם ביצה וירקות או עוגת בוקר? הקפידו על אוכל מזין אך אל תשכחו לדאוג ליידע את הילד מה הכנסתם לו לתיק וכדאי אף להתייעץ איתו קודם מה הוא מעדיף לאכול.

בתאבון!

על הכותבת:
ליאת שטיגליץ,
מורה בכיתה א‘