לכולנו כבר ידוע שהשינה היא צורך קיומי, בדיוק כמו חמצן, מזון או מים. אז למה רוב הילדים אינם ישנים מספיק? לחוסר שינה בילדות קשר הדוק לבעיות התפתחות ולבעיות התנהגות אצל ילדים. ילד שלא ישן מספיק אינו מתפקד במהלך היום.
לחוסר שינה בילדות קשר הדוק לבעיות התפתחות ולבעיות התנהגות אצל ילדים. ילד שלא ישן מספיק אינו מתפקד במהלך היום. הבעיות עלולות לנבוע הן מכך שהילד אינו ישן די הצורך, והן משום ששנתו אינה רציפה ומשובשת.
כאשר מתפתח חוסר שינה לטווח ארוך (אפילו אם זו שעה אחת פחות כל יום), יכולות להתפתח בעיות פיזיולוגיות שיפריעו לשגרה ולתפקוד היומיומי שלנו, גם אם אנחנו לפעמים כבר לא מרגישים עייפים.
אז מדוע כל כך חשוב לישון? מה קורה לילד שלא ישן מספיק? וכמה שעות הילדים שלנו צריכים לישון?
מדוע השינה כל כך חשובה?
כמה שעות הילד שלי צריך לישון ?
אחת השאלות שמטרידה הורים לתינוקות הכי הרבה היא, כמה שעות התינוק שלי צריך לישון?
לפניכם טבלה המפרטת שעות שינה מומלצות לתינוקות ולילדים לפי גיל. חשוב להבין שאלה ממוצעים, יש ילדים שישנים יותר ויש כאלה שישנים פחות.
בשבועות הראשונים התינוק יישן כל שעה-שעתיים ביום ובלילה, ולא כ"כ יבחין בין יום ללילה.
לקראת גיל 6 שבועות, עם התפתחות השעון הביולוגי, התינוק מתחיל לישון יותר בלילה ופחות ביום.
שעות שינה מומלצות לתינוקות ולילדים לפי גיל (בממוצע):
ועם כל המידע שבידיכם, עכשיו הכדור אצלכם. בדקו לכמה שעות שינה ילדכם זקוק, ועזרו לו לישון טוב, ולרכוש הרגלי שינה נכונים ובריאים כבר מגיל צעיר.
על הכותבת:
איילת רוזן ישראלי
יועצת ומאמנת הורים ויועצת שינה לתינוקות לילדים, הורים באור טבעי
לשאלות: ayelet.horimtv@gmail.com
עוד באותו נושא
חוש הראייה הינו ללא ספק החוש החשוב ביותר מכל החושים. בתינוק, התפתחות הראייה היא קריטית להמשך החיים הבוגרים.
ספר ההפעלה הנפלא של דן שטאובר מעודד ילדים לדבר על רגשות ולפתח תקשורת טובה. מומלץ!
התגובות שלכם ...