שליטה בשלפוחית השתן במהלך הריון

אם את מתקשה לשלוט בשלפוחית השתן במהלך ההריון, את לא לבד. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם הבעיה, שעשויה להיות קצת מביכה...

הצורך שלך לרוץ לשירותים עשוי להתגבר מאד במהלך ההיריון ואת אף עלולה לסבול מבריחת או דליפת שתן, במיוחד כשאת מתעטשת, משתעלת, צוחקת או מרימה משהו יחסית כבד.

 

אך אל תדאגי - המצב הזה לא יימשך לנצח. כמו כן, ישנם מספר דברים שאת יכולה לעשות כדי למזער את המבוכה.

 

מתי במהלך ההיריון מתחיל הלחץ על השלפוחית?

סביר מאד שכבר בתחילת ההיריון תרגישי שאת רצה לשירותים לעתים תכופות מהרגיל. בהדרגה, הצורך שלך להשתין עלול להפוך לקושי ממשי בשליטה על שלפוחית השתן, אבל רוב הסיכויים שזה יקרה בעיקר במהלך השליש האחרון, כשהתינוק הגדל שלך ילחץ במיוחד על השלפוחית. אל תדאגי ואל תהיי נבוכה! נכון, מדובר בעניין מטריד, אבל נורמלי לחלוטין ובעיקר – זמני. כמעט חצי מהנשים ההרות מספרות שחוו בריחת שתן לפחות פעם אחת.

 

מה גורם לבריחת שתן במהלך הריון?

הסיבה העיקרית לבריחת שתן בהריון היא שינויים הורמונליים, בעיקר נוכחות משתנה של ההורמונים פרוגסטרון ורלקסין. בנוסף, הסיכון עולה אם קיימת היסטוריה של זיהומים בדרכי השתן, הריונות קודמים, וככל שהגיל מתקדם או שהמשקל גבוה יותר.

 

מתי זה קורה?

דליפות לא מכוונות יכולות לקרות בכל עת בהריון, אבל במיוחד כאשר את צוחקת, מתעטשת, משתעלת או מרימה משהו כבד. אז... אם את יוצאת למופע סטנדאפ בערב – הקפידי להשתמש בתחתונית של Depend או לארוז זוג נוסף של תחתונים!

 

איך מתמודדים עם בריחת שתן בהריון?

* יש לנסות לשמור על העליה במשקל מתונה ככל האפשר.

* יש להתמיד בתרגילי קגל, רצוי 3 סטים של 30 ביום.

* יש לאמן את השלפוחית, להשתין כל 30 דקות או כל שעה.

* יש לאכול ארוחות מרובות וקטנות.

* יש לשתות הרבה, לפחות 12 כוסות נוזלים ביום.

* יש להמנע מקפה, עגבניות, משקאות קלים ואלכוהול.

* יש להשתמש בתחתוניות או תחבושות סופגות מעולות (למשל אלה של Depend) ולא בטמפונים.

* יש לכווץ ולבצע תרגיל קגל כשאת מרגישה צורך להשתעל, להתעטש, לצחוק או כשאת ממש חייבת להרים משהו כבד.

 

מתי חובה לגשת לרופא?

בריחת שתן היא אמנם מטרד גדול, אך לרוב אינה מהווה סכנה לאם או לעובר. אבל אם מדובר בזרם של נוזל הנמשך ברציפות, יכול להיות שלא מדובר בבריחת שתן אלא בדליפת מי שפיר. מבחן ריח מהיר אמור לאשר זאת, ריח של שתן זה טוב, אבל אם הנוזל הוא ברור וחסר ריח – יכול להיות שאלה מי שפיר. בכל מקרה שאת לא בטוחה - אל תקחי סיכון וגשי מיד להיבדק.

 

 

מזל טוב לאם ולתינוק!!!

 

 

שלך,

צוות אמאבא

 

עוד באותו נושא...

התגובות שלכם...