לידה כחוויה חיובית

לזוגות רבים אין שמץ של מושג כיצד לעזור לעצמם נוכח חוסר האונים שבכאבי הצירים

חווית הלידה יכולה להיות חוויה חיובית ומעצימה עבור נשים רבות, הרבה יותר ממה שקורה היום.

כשאני מגיעה לחדר הלידה כתומכת לידה, סביבי זוגות רבים שאין להם שמץ של מושג כיצד לעזור לעצמם נוכח חוסר האונים שבכאבי הצירים.

פחד, קושי וסבל מלווים אותם עד שהחוויה מסתיימת. רובם לא עשו שום הכנה מוקדמת כי סמכו על המערכת וכוח האדם בה שיסייע להם. כמו שנאמר רבות: "ילדו לפניי וילדו אחריי – מה כבר צריך לדעת?..."

יש מה לדעת

צוות חדר הלידה, למרות רצונו הטוב במקרים רבים לא מסוגל או בנוי להתחיל ללמד אותך כיצד ללדת, לצוות יש נהלים, אחריות על מספר חדרי לידה ומחויבות לפרוטוקול. במקרים בהם יתמזל המזל תוכל המיילדת לסייע לך ללדת לכל אורך הדרך, אך לצערנו ברוב המקרים נבצר מהצוות להיות שם עבורך בדיוק כפי שתצטרכי והשליטה בחוויה שלך - לגמרי לא שלך.

נשים רבות ובני זוגן עברו קורס כזה או אחר שהכין אותם מצוין ברמת הידע. את מושגי חדר הלידה והמתרחש בלידה הם כבר יודעים, אך מה לעשות בזמן אמת הם לא ממש זוכרים..

אז איך בכל זאת ומה ניתן לעשות כן כדי שהחוויה תהייה חיובית כל עוד זה תלוי בנו, הזוג או האישה שבאה ללדת?

שיעורים לנשים הרות

גילית שאת בהריון? זה זמן מצוין להתחיל להתחבר לשינויים שגופך - נפשך עוברים. ככל שתתחילי יותר מוקדם כך תרוויחי יותר שקט ומוכנות בהמשך.

בשיעורים של גוף שלם לנשים הרות לומדים לנשום, להרפות, לחזק את רצפת האגן ולהרפות, מתרגלים תנוחות שונות ומתחברים לעובר.

נשים רבות ממשיכות בפעילות גופנית אותה התחילו לפני ההריון וזה נפלא! עם זאת, כדאי לשלב שיעורים ספציפיים לנשים הרות, שיעורים שיש בהם גם עבודה מנטאלית, תנועתיות ודגש על שינויי היציבה הגורמים לכאבי גב.

אם לא התאמנת מעולם זה לא מאוחר להתחיל בפעילות מותאמת לנשים הרות, אם כי לא מומלץ דווקא עכשיו להתחיל בתכנית כושר אינטנסיבית.

השיעורים (תלוי בהדרכה ובגישה) אמורים להתאים לתקופת ההריון ולהכין אותך מצוין ללידה.

הכנה ללידה

כיום ניתן ללכת לקורס הכנה ללידה בבתי חולים, קופות חולים, במרכזים שונים או באופן פרטי. חשוב לשים לב שהקורס יהיה מעשי המכין אתכם בגוף ולא רק ברמת השכל. ספרים וחומר באינטרנט ניתן לקרוא לרוב, המטרה היא לתרגל.

קורס פרקטי להכנה ללידה מוכיח עצמו בזמן אמת!

השקיעי עוד קצת והירשמי לקורס שיכין אותך ברמה של לקיחת אחריות על גופך במהלך הלידה ויכשיר את המלווה שלך לתמוך בך.

חשוב להגיע לבית החולים בזמן הנכון, להבין בגוף מה קורה בכל שלב ולדעת בגוף מה לעשות.

הכנה טובה היא הכנה שעוזרת לנו להוריד את מפלס החרדה מהלא צפוי מחד ומאידך נותנת לנו את הכלים המעשיים לעזור לעובר שלך ולעצמך לקדם את תהליך הלידה.

חשוב שתרגישי בטוחה בעצמך, יודעת בגוף , מבינה את המתרחש ופועלת בתיאום ציפיות עם הצוות בחדר הלידה.

הצפוי הוא הבלתי צפוי

נכון שלא ניתן להתכונן לכל מצב ואין אנו יודעים מה יתרחש בסופו של דבר, לכן לא נוכל גם להתכונן באופן מלא לקראת הלידה, עם זאת, נוכל לעשות את שלנו ולקוות שבזכות המאמץ הזה ללמוד, להחכים ולדעת בגוף תהייה לנו חוויית לידה חיובית שנוכל לשמוח ולחייך בכל פעם שניזכר בה.

התחלה טובה לתינוק הנולד

חוויית לידה חיובית מפחיתה גם את הטראומה שבתהליך לתינוק הנולד .

הכנה טובה היא זו הלומדים בה גם על הרגעים שמייד לאחר הלידה, מה לעשות, איך ומדוע ובכך מגדילים את הסיכוי של התינוק להרגיש בטוח יותר ומוגן עם בואו לעולם.

בסיכומו של דבר

הלידה הזו היא שלך ובגופך.

הלידה הזו היא בעיקר דואט בינך לבין העובר שלך.

את החוויה הזו לא תעברי לבד וחשוב לדעת גם כיצד לעבור אותה יחד, אם עם בן זוג, או מלווה וצוות חדר הלידה. דעי מה מצופה ממך ודעי מה בשליטתך ובאחריותך ומה לא.

בניגוד לעבר שנשים היו מוכנות בגופן מפאת מטלות היומיום, כיום גוף האישה לא מתפקד בשום צורה המכינה אותו ללידה.

בניגוד לעבר שאישה ילדה בחברת נשים ובתמיכתן בסביבה בטוחה כיום אנו יולדות בבתי חולים, בסביבת אנשים זרים וכדאי שנבנה את האמון לפחות בעצמנו, גופנו ובתהליך טרם ההגעה לחדר הלידה.

גם אם ילדת בעבר יש לך אפשרות לדעת מה לעשות יותר טוב על מנת להקל על עצמך בפעם הבאה.

שיהיה בהצלחה ובשמחה,

רות עוז שלם
גוף שלם
www.gufshalem.com
רות עוז שלם, מייסדת גוף שלם – נעים במעגל החיים
מנחה פעילויות לנשים בהריון ולאחר לידה

בעלת תואר B.Ed בהצטיינות בחינוך גופני ומחול ממכללת וינגייט, קידום איכות החיים, מדריכת פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה, מנחה סדנאות לחיזוק רצפת האגן, תומכת לידה (דולה),יזמית ומרצה.  

עוד באותו נושא...

התגובות שלכם...